Zählen
Ich zähle die Kalorien ja nur ungefähr, der Versuch genau zu zählen wäre unpraktisch und fanatisch. Trotzdem stoße ich auch mit dieser großzügigen Vorgehensweise manchmal auf Schwierigkeiten. Auf einigen Packungen wird irregeführt und teilweise glatt gelogen, d.h. die angegebenen Kalorien gelten für 100 gr in "gekochtem" Zustand, ohne daß auf letzeres hingewiesen wird, und dergleichen.
Schwierig ist es auch in Restaurants bzw. überhaupt wenn einem irgendwo irgendwas vorgesetzt wird. So wie bei mir jetzt in einem Tagungshaus, Frühstück, Mittagessen, Abendessen, schwer einzuschätzen alles, freie Bahn für Selbstbetrug :)
Vielleicht sollte ich vorsichtshalber noch eine lockere 20 km Runde drehen, hihi. Allerdings bin ich platt, bin ja gestern und heute schon gelaufen. Der Pfälzer Wald läuft sich im Prinzip fein, sehr weich, aber eben auch sehr tückisch aufgrund der Wurzeln. Mich hätte es einige Male um ein Haar wieder umgelegt, aber Glück gehabt. Nächste Woche sollte ich mal 55 km laufen (ohne entsprechend mehr zu essen!), um übernächste Woche mal ein wenig zu regenerieren und am 27.9., statt an der Bundestagswahl teilzunehmen, einen kleinen Test-Volkslauf in meiner Nähe zu machen.
Schwierig ist es auch in Restaurants bzw. überhaupt wenn einem irgendwo irgendwas vorgesetzt wird. So wie bei mir jetzt in einem Tagungshaus, Frühstück, Mittagessen, Abendessen, schwer einzuschätzen alles, freie Bahn für Selbstbetrug :)
Vielleicht sollte ich vorsichtshalber noch eine lockere 20 km Runde drehen, hihi. Allerdings bin ich platt, bin ja gestern und heute schon gelaufen. Der Pfälzer Wald läuft sich im Prinzip fein, sehr weich, aber eben auch sehr tückisch aufgrund der Wurzeln. Mich hätte es einige Male um ein Haar wieder umgelegt, aber Glück gehabt. Nächste Woche sollte ich mal 55 km laufen (ohne entsprechend mehr zu essen!), um übernächste Woche mal ein wenig zu regenerieren und am 27.9., statt an der Bundestagswahl teilzunehmen, einen kleinen Test-Volkslauf in meiner Nähe zu machen.
Herr Eff - 13. Sep, 17:05
wieviel km läufst du pro woche?
und: das mit den packungsangaben ist mit ein grund, warum ich keine kalorien zähle (der andere grund ist, dass ich manche dinge einfach nicht wissen will;))
Sportstunden pro Woche
wie sagte jene Dame einst, die sich über unfitte Männer beklagte: Ist es denn zuviel verlangt, 10 Stunden Sport in der Woche zu machen?
Geständnis: Ja. Ich habe noch nie 10 Std. Sport pro Woche geschafft. 5 - 6 Std. sind mal möglich, in dieser Zeit kann man (können wir) auch 50 km oder so laufen. Und, naja, ich hoffe doch, daß ich diese 5 - 6 Stunden auch immer zur Verfügung haben werde. Es gibt wohl Amateur-Triathleten, die etliche Stunden pro TAG trainieren, obwohl sie noch einen Vollzeitjob haben. Aber natürlich teilen sich da die Sportarten auf. Und wenn du nicht nur läufst, sondern auch schwimmst und radelst und was weiß ich, dann sind 50 km pro Woche Laufen eher nicht machbar, aber halt auch nicht "notwendig". Ich mache ja außer Laufen so gut wie keinen Sport. (Aber ich bin eigentlich auch nur auf 40 km gepolt, ist diese Woche ne Ausnahme)