Ein neues Gebrechen bahnt sich an: Knie.
In meinem langen Leben war es so, daß ich meine Knie oft geschunden habe, und manchmal haben sie kurz gezickt, aber sich jedes Mal ruckzuck wieder beruhigt. Im Gegensatz zu anderen Körperteilen also kein großes Thema. Ob´s so bleibt, oder ob das Alter sich hier entscheidend in Szene setzt, bleibt abzuwarten. Sicher waren die Bergtouren, so kurz sie waren, sehr ungewohnt, weil ich mich ordentlich anstrengte. Vermutlich hat das linke Knie aber mehr die Abwärtspassagen übelgenommen.

Wichtig ist allein, daß die ersten Lebkuchen der Saison VERNICHTET sind. Ich habe nicht gezaudert, bravo an mich!

Ja, ihr Racker, was war das wieder für ein Theater, einschl. sog. Urlaub. Am ersten Urlaubstag Rippe angeknackst, die Woche drauf herrlichste Schmerzen (Rippe + Zähne). Dann wurde es ganz bedenklich: ICH (!!!) verlor meinen Appetit (!!!). Dann kamen noch Handwerker, drei Tage, und zum guten (?) Schluß gabs den Ende August üblichen Holzmarkt, natürlich direkt vor meiner Haustür, mit Lärm an vier Nächten in Folge. Ach, erwähnte ich die Hitze schon?

Mit Laufen war also die letzten 5 Wochen wenig. Aber für einige kleinere Bergaufstiege hat´s gereicht, so daß ich mich gar nicht GANZ schlecht in Form fühle. Vor allem habe ich durch die Krankheiten auch etwas abgenommen. Somit treibe ich nun deutlich rüstiger, allerdings nicht verlangsamt, dem Sarg entgegen. Zunächst mal werde ich aber versuchen, jetzt, in der schönsten (Läufer- und überhaupt) Jahreszeit, nochmal mehr zu trainieren.

1 Monat seit meinem letzten Eintrag. Natürlich gings seitdem nicht bergauf, allerdings gabs auch keine Mega-Katastrophen. Jetzt habe ich gedacht, die letzten 4, 5 Wochen vorm Urlaub könnte ich mal richtig durchstarten - prompt (noch bevor ich wirklich loslege) gibt's Wadenzerrung. Okay, das gibt's halt ca alle 3 Jahre mal. Nach drei tagen wieder am Start gewesen, weil´s nicht gar so schlimm war, aber war natürlich zu früh, jetzt bis Mitte nächster Woche mal warten.

Mal wieder Liegestütze probiert, meine Schulter (2012 ramponiert) hielt soweit stand. Ich habe 3 am Stück geschafft, was zwar erbärmlich ist, aber im Vergleich zu früher erstaunlich gut, da hab ich nach so langen Pausen höchstens einen geschafft. Viel gibt's zu stemmen, mein Gewicht muß jenseits von Gut und Böse sein, allerdings ist meine Waage wieder kaputt.

Im Gegensatz zu Laufmottes Verletzung ist meine wirklich beim Joggen aufgetreten, ich habe aber ein wenig den Vorabend im Verdacht, als ich auf dem Fuß draufsaß und er danach völlig taub war. Gute Besserung, Motte!

6 km diese Woche, bisher. Das werden keine 20 mehr, sagen mir meine biologischen und mathematischen Kenntnisse. Schuld ist natürlich das Wetter. Gestern (Mittwoch) wäre unbedingt ein Lauf erforderlich gewesen, aber er war wegen forttlaufender Gewitter unmöglich.
Da auch dieses Jahr wieder so überhaupt nichts klappt, werde ich wohl auch den Volkslauf im September streichen. Ist sinnlos. Zum Glück bin ich noch gar nicht angemeldet, also reicht eine Streichung in meinem Terminkalender.

Aber 15 km will ich diese Woche noch schaffen und nächste trotz ungünstiger Termine auch. Es muß etwas geschehen. Und danach müssen wirklich 20er-Wochen her. Huch, Jahr neigt sich schon wieder, bald Lebkuchen....

Die 200 km mit Schwung durchbrochen. Naja, 200 km in über 5 Monaten? Hallo? Schwung?
Zumal die heutigen 3 km äußert betulich waren. Sicher hat die enorme Schwüle einen Anteil. Mußte noch laufen, bevor es den Rest des Tages gewittert (angeblich).
Ja, das Wetter. Man soll nicht klagen, wenn man nicht zu den Abgesoffenen gehört. Und die können´s manchmal gar nimmer.

Über 12 km (in dieser WOCHE) kam ich wieder nicht hinaus, aber immerhin ;o)
Am Samstag und Sonntag waren jeweils nur 3 km drin, es lag einfach eine brutale Schwüle in der Luft. Tja, irgendwas ist immer (meistens). Aber meine Theorie ist, daß wir einfach kein gutes Klima fürs Laufen haben. Habe aber keinen Vergleich. In Sibirien fände ichs sicher auch nicht angenehmer.

Von meinem Ziel beim September-Volkslauf bin ich so weit entfernt wie es nur denkbar ist. Und ehrlich gesagt, das wird wohl auch so bleiben. Im Grunde geht's doch wieder nur ums Überleben bis dahin. Aber pro forma werde ich noch ein bißchen "Tempo" versuchen, wie vor ein paar Tagen schon mal (kläglich) angetestet.

Berlin, Laufen, und der zuverlässig schlecht gelaunte Kiezneurotiker. Wasne Kombi. Und das kommt dabei raus: Herzlichen Glückwunsch, es ist ein Honk - Teil 43(!)

Eig. hätte ich gedacht, gestern hochkarätig zu scheitern, sogar auf der Miniaturdistanz von 3 km. Denn es war sehr warm, was mir schon nach einigen Metern unangenehm wurde. Nach einem Kilometer wurde ich aber (auf niedrigstem Niveau, klar) schneller und spürte auch nicht mehr viel von der Wärme. Sehr ungewöhnlich für mich. Diese Woche beginnt läuferisch schon wieder mit Ausfällen, und ich werde froh sein, wenn ich wieder 12 zusammenbekomme. Das wäre dann auch ein 4-Wochen-Schnitt von ca 12 km. Im Vergleich zu den durchschnittlich 7 km, die ich all die Wochen zuvor hatte, doch schon ein enormer Fortschritt :D
Aber Herrschaften, Damschaften, so geht´s nicht weiter. Ab nächste Woche muß anständiges Training her, das gilt nicht nur fürs km-Sammeln, sondern auch für SPEED.