Trotzdem heute einen 3er versucht, der war natürlich sehr hart. Am Sonntag will ich mal wieder einen 5er versuchen, bis dahin darf ich nicht mehr so vollgefressen sein. Ab heute ernähre ich mich zumindest wieder gesünder. Habe GEMÜSE gekauft !!!

Wieviel ich gestern und heute gefressen habe, läßt sich nicht mehr in Worte fassen. Vielleicht in Zahlen, aber auch dann würde ich einen leistungsfähigeren Rechenschieber benötigen...
Das macht alles nichts, weil ja bald meine Diät beginnt. Also sobald ich die zu Weihnachten eingetrudelten Süßigkeiten zernichtet habe. Also bald :-)

Morgen plane ich exakt: NIchts. Nicht aus dem Haus gehen, nicht arbeiten, keine Menschen, kein Sport. Das hatte ich schon lange nicht mehr. Mal gucken, ob es so toll wird wie ich hoffe, oder ob ich in Langeweile und Gram versinken werde....

Ab übermorgen verschärftes Training. Nächstes Jahr MUSS ALLES BESSER WERDEN. VERSTANDEN?

Wir nähern uns dem Jahresende, schon gemerkt?
Viele Menschen aus meinem Umkreis, die den Beginn des Jahres noch - wie wir alle - bejubelt haben (oder so), sind nun nicht mehr dabei.
"Wenn mein Körper und meine Seele sich nicht mehr einig sind, bis auf den einen Punkt der Trennung" (Brassens/Blaikner)

Ihnen möge es jetzt besser gehen, ich aber muß weiter laufen, das ist mein Los. Dieses Jahr werde ich nicht mal 500 km schaffen, Minusrekord seit 2002. Vielleicht ca 440 km, grob geschätzt, die genauen Zahlen brauchen bei diesem Niveau nicht zu interessieren.

Nächstes Jahr möchte ich, das entscheide ich jetzt spontan, 750 km schaffen. Dabei aber auch schnelle km und Kurzstreckenläufe (100/200 m). Ungefähr das Konzept von diesem Jahr, das sich nicht so schlecht bewährt hat, nur hatte ich zu viel Speed eingeplant, was nicht machbar bzw. günstig war. Bissl weniger tuts auch. Außerdem wurde ich im September mehr oder weniger krank, und seitdem "lief" halt nicht mehr viel. Jetzt zwar wieder im Spiel, aber untrainiert und verfettet. Gleichzeitig werde ich immer älter. Das Spiel ist nicht zu gewinnen.

Wollte heute eigentlich 3 km laufen, aus Versehen bin ich dann 4 gelaufen, boah.
Ok, kein wirkliches Versehen, hat sich halt so ergeben. Unter anderem wollte ich auf meiner Runde um den See nicht umkehren, weil ich schon an zu vielen Vollidioten vorbeigekommen war, und ich wollte denen nicht die Genugtuung gönnen, mich in frontaler Agonie zu sehen.
Das Leben ist schon fein, wenn man kein bißchen neurotisch ist.

Wann lerne ich es endlich? Jedes Mal wenn ich ungeheuer langsam bin, obwohl es mir gar nicht soooo langsam vorkommt, grüble ich über die Ursache. Obwohl die immer gleich ist: Schlafdefizit. Also das heute war vielleicht in der Kombi aus Langsamkeit und Kürze mein schwächster Lauf aller Zeiten. Macht aber nix, und immerhin war ich völlig ungestört, das ist das Wichtigste.
Ich will aber den Anschluß nicht verlieren und am Freitag und am Sonntag wiederum laufen. Egal Arbeit, Sorgen, Weihnachten usw.....

Die 3 km heute waren ein voller Erfolg. Dabei kam mirs zunächst gar nicht so vor, ich fand mich langsam und trotzdem bald in der Gefahr noch langsamer zu werden. Stellte dann fest, daß ich - gemessen an Fette und Trainingsstand - nicht sooo langsam war, und nicht langsamer wurde, sondern im letzten Drittel sogar schneller.
Naßkalt ist natürlich immer schwierig für mich. Darum hätte ich keinen Meter weiter laufen mögen. Aber jetzt bin ich gut erholt, Puls wieder ordentlich runter. Muß versuchen, jetzt hart am Ball zu bleiben, dann könnte ich bald ins Läufergeschäft zurückfinden. (Die derzeitigen Läufe sind zwar ein kleines Aufflackern, aber doch eher nur Vorgeplänkel)

Heute 1,5 Std gewandert mit Steigungen. Sehr abwechslungsreich, mal Regen mal Schnee....

Ich denke, den Lauf morgen werde ich von geplanten 5 auf 3 km reduzieren. Ich habe mich heute ziemlich gesund und fit (im Alltagssinne) gefühlt - aber genau das will ich nicht gefährden :-)

Ach jetzt fällt mir erst ein, warum die Wanderung so erholsam war: Absolut menschen- und hundefrei. Schlechtes Wetter und vorweihnachtliche Einkaufsräusche haben ihre Vorteile.

Eine super-schreckliche Woche war/ist das. Natürlich auch mit ganz ohne Lauf, außer vorhin, da hab ich die unglaubliche Distanz von 2 km bewältigt. Die Pause war jetzt natürlich zu lang, aber so isses halt. Morgen bissl wandern, Sonntag sollte eig. wieder ein 5er her, aber ich fand die Kälte heute brutal. Mal sehen, wie Wetter wird und in welchem Zustand mich der Sonntag vorfindet....

Es ist eine eigenartiges Verhältnisg: Laufen tue ich höchstens in homöopathischen Dosierungen, und das Wenige geht auch noch Richtung Joggen. Dagegen Fressen: Riesenberge, kein Ende in Sicht. Mampf.