Libris hat mich drüben ans Schwimmen erinnert. Sehr guter Tip. Wie lange will ich das noch vor mir her schieben? Ich glaube es war nicht letztes Weihnachten, sondern vorletztes, als ich vor dem Hallenbad stand und die Öffnungszeiten studierte. Damals dachte ich echt, es könnt was werden, hm.

Laufen? Nun, ich regeneriere seit 10 Tagen. Gute Sache. ABer auch die 15 km pro Woche wollen gelaufen sein, das passiert nicht von allein. So habe ich den ersten Lauf in dieser Woche bis heute (Donnerstag) vor mir hergeschoben. Die 5 km zogen sich dann ganz schön in die Länge :D Mal gucken ob ich morgen mal nen 8er hinkriege, 2 Mal um den lange nicht gelaufenen See.

Gesundheitlich geht mir´s in letzter Zeit ganz ordentlich, nur hab ich seit 2 Monaten Schlafdefizit, keine Ahnung, ich krieg´s einfach nicht mehr gebacken. Heute wohl auch wieder ein bissl zu spät in die Kiste, ein bissl zu früh aufgewacht, und am Schluß fehlt dann zwei Mal ein "bissl" ;o)

So long, ihr Cracks, bis bald!
sL-Blogger/Jogger

Komme ich auf den Schnitt von 40 km pro Woche (für 2010)? Gar nicht so einfach, wegen der Regenerationszeit, die jetzt folgt. Ja, ich habe heute beschlossen, sie vorzuverlegen. Verstehe gar nicht wieso ich nächste Woche noch eine normale Trainingswoche mit etwas gekürzten km machen wollte. Wahrscheinlich weil ich für nächstes WE noch vage einen Volkslauf im Auge hatte, der aber jetzt aus Terminkollisionsgründen auf alle Fälle gestrichen wird.
Die Aussicht auf 4 Wochen (nein, doch keinen ganzen Monat) Regeneration haben mir dabei geholfen, die heutigen knapp 14 km bei WInd, Regen und Kälte durchzustehen, und das, obwohl ich selbiges bereits gestern absolviert hatte (10,3 km). Es ist schon alles grausam, und dann noch die vielen Hunde, wer konnte das ahnen bei dieser Witterung. Aber Sonntag ist halt immer ein verdächtiger Tag.

OK, ich habe jetzt 1827 km dieses Jahr, viele werden in den nächsten 4 Wochen nicht dazukommen, und vom Nikolaustag an bis Silvester werde ich wohl im Schnitt 50 km Wochen machen müssen, das wird hart werden, aber so kurz vorm Ziel lassen wir nicht mehr locker, gell. Außer ich werde krank, das könnte in der Regi-Zeit leichter passieren als sonst.

Der Lauf, auf den ich vorgestern anspielte, war ein 8er in 50 Minuten, also maximale Langsamkeit, dabei kam ich mir gar nicht so langsam vor.
Heute habe ich in derselben Zeit 10 km geschafft, und zwar rel. leicht und locker (ich will nicht sagen ohne Anstrengung, das wär dann doch gelogen). Fast sowas wie ein schöner Lauf, kann das wirklich gehen? Trotzdem war das Ziel das beste, es bleibt dabei :-))
Konnte komplett in kurz laufen (die meisten haben es nicht kapiert und sich in ihren Anzügen und Jacken rumgequält). Ein wunderbares Föhnwetter, das ist meins! Gibt´s nur einen Tag im Jahr meistens, und der ist jetzt rum. Ein langer brutaler Winter liegt vor uns. Brrrrrrrrrrrrr.

so war es heute, so war es immer, so wird es immer bleiben (für mich) - ist der Moment, wenn es vorbei ist. AAAAAAHHHHHH.

Leute, die zwei letzten Monate des Jahres laufen!!
Und ich laufe - mit, naja, mehr oder weniger.
Diese Woche müssen es wirklich mal 50 werden. Ich muß vorarbeiten, wenn ich trotz geplanter Regeneration (Mitte Nov. - Mitte Dez) noch auf 40 km/Wo in 2010 kommen will. Denn das ist mein eigentliches Ziel. Die 2000 im Jahr sind nur ein Mindestziel - das sollte ich auf alle Fälle schaffen, stehe bei 1785 km im Moment. Naja, was heißt "auf alle Fälle", wir sind ja alle Sklaven der verdammten Biologie und des Schicksals. *dramatisch guck*

Mühsam geschafft, derweil werde ich immer langsamer. Juckt´s mich? Nein. Eins ist wirklich sehr schön in diesen Tagen: Meine Laufstrecken sind wie ausgestorben, so könnt´s weitergehen. Leute, gebt euch dem Winterschlaf hin und wacht erst im April wieder auf, oder meinetwegen auch gar nicht mehr :D

So, nächste Woche wird happig. Werde wohl nur 4 Mal laufen, und muß dann einen Schnitt von 10 km schaffen, meistens laufe ich ja 8....
Trampolin muß jetzt auch weitergehen, nach 4 oder 5 Wochen Totalpause!! Ja ich weiß, ich wiederhole mich heftig, aber ich muß mich unter Druck setzen, indem ich es öffentlich immer wieder sage, auch wenn´s keiner liest ;o)

Muß diese Woche um die 40 (km) kämpfen, auch nächste, erst übernächste ist wieder an mehr zu denken. Und dann muß ja auch mal der Regenerationsmonat kommen, naja, vorher noch ein wenig abnehmen bitte?
Heute hatte es 12 Grad, zwei Shirts, eins langärmlig, aber ich konnte noch einmal in kurzer Hose laufen. Und die Strecke war wunderbar frei, wie mir jetzt erst hinterher so richtig bewußt wird: KEIN EINZIGER HUND!!!! Wann gibt´s dann schon mal! Und auch sonst kein einziger fucking Idiot, phantastisch! Was mit ohne Sonne so alles geht! Morgen noch 11, muß irgendwie klappen...

Ist mein Gewicht! Unfaßbar. Naja, ich lasse es mir schon gut schmecken in letzter Zeit, das ist wahr. Trotzdem dachte ich, es seien auch Tage dabei mit rel. wenig Futter, hmm. Falsch gedacht, offenbar. Eins ist auffallend, kein/wenig Trampolin = Gewichtszunahme, viel Trampolin = Gewichtsabnahme. Macht es doch mehr aus als man denkt?
Ok, große Ziele hab ich dieses Jahr nicht mehr, läuferisch. Eigentlich eher gar keine. Aber ich sollte doch noch ein wenig abnehmen, sonst wird´s Anfang 2011 GANZ hart.
Vielleicht mache ich Mitte Nov. noch einen 5er, den ich zw. 2003 und 2008 (?) wohl 4 Mal gemacht habe. Ist zwar ein bißchen hügelig, aber ich könnte einen Vergleich zu den bisherigen Läufen ziehen, bei denen ich jünger war ;o)

Das Wetter war in den letzten Tagen zwar kalt, aber nicht schlecht. Ab Sonntag spätestens soll Regen dazu kommen, aber dieses WE muß ich durchziehen. Zwei Versager-Wochenenden in Folge sind nicht drin :D