denke ich jetzt auch mal an "die anderen". Laufmotte, die derzeit ihren Hitze-5er absolviert. Mit Bergen :) Durchhalten, Motte!!
Und morgen dann Libris beim Kraichgau Triathlon, ebenfalls bei großer Hitze und Schwüle (zumal es in Freiburg immer gern noch ein bißchen heißer ist als sonstwo). Und die "Olympische Distanz" ist lang, sehr sehr lang. Nein, kein Neid bei mir, wenn ich morgen meinen popligen 8er oder so mache ;o)
Vielleicht laufe ich selbst in 2 Wochen einen 5er. Das ist an einem Freitagabend. Erstens läuft sich´s abends tendenziell besser als morgens. Zweitens ist dann das Wochenende nicht so auseinandergerissen, bzw. man hat den Lauf nicht ewig noch vor sich. Wetter abwarten (und wenn´s nicht das Wetter ist, irgendeine Ausrede kommt bestimmt des Wegs...)
Nach meinem flotteren Lauf war ich zunächst im 5.30er Schnitt unterwegs, Schonung, den Rest der Woche meistens im 5.20er Schnitt, was ich zu meinem aktuell "normalen" Dauerlauftempo erkläre. Der bergige 5er vorhin war allerdings etwas schneller, trotz Steigungen und Hitze.. Das lag daran, daß ich aufgrund einiger Darmzickereien meinen Lauf heute morgen verkürzt habe (auf ca 7 km), und als ich später nochmal 5 km machte, dachte ich, wenn schon nur 5, dann wenigstens nicht ganz langsam. Ich habe diese Woche 43 km, morgen also noch ein ruhiges Läufchen für ü50.
Schmerzen: Nicht behoben, werde gleich am Montag den Zahnarzt zur Schnecke machen. Trotzdem relativ dynamisch drauf, also für meine Verhältnisse ;o) Nebenbei trudelte heute eine weitere Frucht der ständigen Kälte bei mir ein: Die Nebenkostenabrechnung für 2009 ( da ist die Kältephase von diesem Jahr noch gar nicht erfaßt!) mit knapp 300 Euronen Nachzahlung. Ist es nicht schön, daß das Geld nie verschimmelt, dank Auto, Zähnen, Heizung, Computer etc. etc. ? Immer finden sich willige Abnehmer :)
Euer sL-Blogger/Jogger (P.S. Hau rein morgen, Libris !!!!!!!)
5 Antworten auf so einen kurzen Eintrag, das hat was! Das mit dem "groß rauskommen" hätte ich nie sagen sollen. So weit wird es sicher nie kommen...
Das Thema Schmerz ist auch noch nicht gegessen. Laut Busemann sind Schmerzen ja ein Zeichen dafür, daß man noch lebt, also ok, aber es sollte nicht überhand nehmen.
Nackte Endzeit betrachtet war der Lauf gestern auch nicht so überwältigend, aber daß ich immer schneller wurde ohne viel dafür zu tun, trotz Sturm, das vermittelte halt einen äußerst positiven Eindruck von dem Ganzen. (Also für Zahlenfetischisten, ich hatte auf den letzten Kilometern so 4.35 bis 4.40er Schnitt. Aber so nach 10 km spürte ich doch eine gewisse Müdigkeit aufkommen).
Die Waage war nicht zu freundlich zu mir, aber ich habe es gewagt, mich draufzustellen, Letzteres verbuche ich als Plus. Ob es sinnvoll ist, bleibt dahingestellt, denn ich brauche nur die Fußstellung ein wenig zu verändern, schon ändert sich die Anzeige mal eben um 1 - 2 kg. Ich denke mal, das Ding macht mich verrückt, ich nehme jetzt ohne Waage ab, Plan steht. Der Plan sieht vor, daß ich ordentlich fressen darf, aber noch mehr laufe usw. Und so hoffe ich auf ein schönes Gewicht Anfang August.
Diese Woche will ich nun doch 50 schaffen, nachdem ich 20 bereits habe. Echtes Tempotraining verschiebe ich auf nächste Woche und bin sehr gespannt, was ich laufen kann!!
So. Was gibts Neues am Tag 1 nach Lena?
Erstmal natürlich war der russische Beitrag bemerkenswert. Er ist schnulzig, vermutlich (selbst)ironisch gedacht, und trashig (Letzteres ist ja Teilnahmevoraussetzung!). Handwerklich gut gemacht, gut gesungen. Ich liebe ihn also :)
Zum Gesundheitszustand: Morgen Termin, Blutbad usw.. Wobei - eigentlich geht mir´s besser, bin weitgehend schmerzfrei. Ob ich....?!? Wenn ich bis morgen mittag keine größeren Schmerzattacken kriege, werde ich ins Wanken geraten.
Kummer macht auch mein Knöchel, und zwar deshalb, weil es vermutlich gar nicht um den Knöchel geht. Mittlerweile fühlt es sich eher an wie ein sich entwickelnder Fersensporn. Das wäre natürlich fatal. Dann wäre es aus. Alles. Naja, jedenfalls für dieses Jahr.
Laufen ist mir ziemlich egal im Moment. Aber ich tu´s, irgendwie, irgendwo. Über 40 km habe ich auch diese Woche wieder geschafft, und sogar hier und da mit Tempo, aber auch mit viel üblem Rumgeschleppe in dieser Schwüle bzw. heute wieder bei winterlichem Gegenwind. Auch das mag ich nicht mehr. Ich will endlich mal in Ruhe gelassen werden.
Geworgen habe ich mich auch immer noch nicht. Das muß nächste Woche nun aber wirklich wirklich sein, und Schlimmes ist zu erwarten. Die Woche der Entscheidungsschlachten sozusagen. Auf dem Trampolin bin ich jetzt wieder gelegentlich. Aber was ist mit all den Übungen, Bauchmuskeln, Armmuskeln usw.? Völlig in der Versenkung gelandet.
Ernährungsumstellung? Auch da mehr am Planen als am Tun, nach all der Zeit. Also:
Meine Kalkulation: Noch ca. 2 Monate bis Urlaub. Bis dahin will ich fit sein und alles auf der Reihe haben. Zu diesem Behufe muß ich spätestens übernächste Woche mit einer harten Trainingsphase (ca 7 Wochen lang) beginnen. Das ist eher eine Vision als eine realistische Erwartung, welche eher in Richtung Notschlachtung gehen müßte...
Vor selbiger werde ich mich wohl nochmal melden. so long.
Nächste Woche sollte es sich wirklich erweisen, bin gespannt. Positiv ist, daß ich nach derzeitigem Stand wohl ohne Antibiotika auskomme (die haben mich letztes Jahr soooo weit zurückgeworfen). Montag wird gehobelt, Notschlachtung nicht auszuschließen, bis dahin heißt es Aushalten.
Trotz dieser und allerlei anderer Beschwerden habe ich heute 3 recht flotte km in meinen Lauf eingebaut. Ich Tier *g* Man soll ja nur mit fliegenden Fahnen untergehen, nicht wahr?!
Heute war es nicht nur heiß, sondern auch sauschwül. Nachdem der Sturm sich gelegt hatte und bevor der Regen anfing, legte ich noch ein kleines Läufchen hin, mit Intervalltrainingversuchen, aber es sprangen nur zwei schnelle km raus, den geplanten dritten sagte ich wegen schlechter Allgemeinverfassung kurzfristig ab. Die Welt stand kopf, als sie diese News über Twitter vernahm!
Ich bin trotzdem ganz zufrieden. Ich spüre Potential in mir *ggg* Natürlich steht meine Gesundheit auf der Kippe. Auf der Kippe wird sie nicht ewig bleiben, entweder sie kippt auf die eine oder andere Seite ;o) Also meine Prognose, entweder komm ich dieses Jahr noch (relativ) groß raus, oder Totaluntergang.
Mit manisch-depressiven Grüßen
der sL-Blogger/Jogger
Da habe ich nun einen weiteren Beweis dafür, daß ich NICHT koche, sondern mir allenfalls was zu essen mache. Kochen - die Zutaten
26 Zutaten also sollte man mindestens bereithalten, besser 39 (und auch das ist erst "fast perfekt"). Ich habe verglichen und gerechnet und komme bei mir auf 13. Das heißt, gemessen am Mindeststandard bin ich ein 1/2 Koch, gemessen an höheren Ansprüchen ein 1/3 Koch. Ist ok, reicht ;o)
Diese Spinner *g*
Kurz noch zum Laufen, jaja, ich habe diese Woche nur 46 statt 50 km geschafft. Als Gelegenheitsperfektionist möchte ich natürlich meine Pläne, wenn ich schon mal welche mache, auch einhalten. Trotzdem kann ich mit 46 km gut leben, erstens reichen 46 km völlig, zweitens lag höhere Gewalt vor - sicher hätte ich die 50 trotzdem "irgendwie" schaffen können, aber insoweit berufe ich mich auf "Vernunft", wenngleich ich zugeben muß, dies nur dann zu tun, wenn es mir reinläuft ;o)
Heute 11,2 km trotz Fuß. Schön weiter lockern usw., dann könnte der Fuß wieder gut werden. Bei den Zähnen sehe ich dagegen immer schwärzer, ok, wird sich zeigen.
Nächste Woche gehe ich erneut die 50 an, trotz Beschwerden, trotz des Versuchs ein wenig Tempo zu machen....wie das? Nun, ich möchte mal wieder einen einzelnen längeren Lauf einschieben, so gut 20 km, das wäre ja schon fast die halbe Miete.
Schließen möchte ich in pfingstsonntäglicher Andacht mit einem Wort des Poeten E.E. Cummings (aus dem Gedicht "May my heart always be open"):
- And even if it's sunday may i be wrong
for whenever men are right they are not young -
Ja, die erste Jahreshälfte ist schon bald wieder vorbei, es ist einfach unfaßbar!!!! Leicht kann ich nun überblicken, wie kurz der Rest meines Lebens sein wird, selbst wenn ich Heestersche Dimensionen erreichen sollte.
Pfingsten also. Waidwund geschossen erreiche ich dieses Wochenende. Gestern wurde es Abend, bis ich mich endlich zum Lauf aufmachte, ich lief dann 9 solide km (in 44.34) nach leichten Anfangsschmerzen am berühmten rechten Knöchel. In neuen Schuhen, aber die waren sicher nicht Ursache der Schmerzen, dieses Problem hatte sich schon in den letzten zwei, drei Wochen immer wieder bemerkbar gemacht und ist evtl. den zu lange getragenen alten Schuhen geschuldet. Für mich ist allerdings in erster Linie die langandauernde Kälte schuld. Die macht alles kaputt.
Heute morgen schon wieder gelaufen, wieder in den neuen Latschen. Höllische Schmerzen bei den ersten Schritten, mußte abbrechen. Nach 4 Min. Langsamstjogging ging´s dann wieder. Machte dann einen gepflegten langsamen 8er (5.45er Schnitt).
Natürlich habe ich auch noch andere Gebrechen als den Knöchel, aber belassen wir´s mal dabei ;o) Immerhin waren das jetzt optimale Temperaturen für Trainingsläufe, 16 - 17 Grad. Gestern noch bedeckt und feucht, heute strahlender Sonnenschein. Und bei den 23 Grad, die im Anmarsch sind, muß ich ja dann nicht mehr raus. Ich verbarrikadiere mich vor meinem Compi.
Ich muß mich jetzt behandeln. Infrarotlampe und Trampolin. Hoffen wir, daß ich das wieder hinkriege. Sonst wird meine Laune unerträglich werden :D
Im übrigen: Ich stehe jetzt bei knapp 860 km für dieses Jahr. Könnten 1100 fürs erste Halbjahr werden, was ganz ordentlich wäre für meine Verhältnisse. (Sofern ich von meinem albernen Körper nicht ausgebremst werde)
Trampolinspringen habe ich 5 1/2 Wochen lang schwer vernachlässigt, es war schon so gut wie Null. Und das ist wahrscheinlich sogar der Hauptgrund für meine neuerliche Verletzungsanfälligkeit. Bei meinen orthopädischen Voraussetzungen ist Trampolinspringen das A+O !!
Das Thema Ernährung möchte ich hier nicht weiter zur Sprache bringen *ggg* Da jetzt Sommer kommt, wird alles besser. Aber nächste Woche gibt es kein Drumrum mehr - es MUSS gewogen werden! Mir schwant Übles, andrerseits, die Hose paßt noch ganz gut, die ich Mitte Februar etwas zu eng gekauft habe. Aber ich muß sagen, die "Magdalenas" vom Aldi sind ganz gut reingelaufen. Allerdings habe ich den 450 Gramm Pack, gestern mittag gekauft, bereits komplett vernichtet - und manch anderes mehr. Schlimme Massaker finden hier statt.
Das kann nicht ohne Folgen bleiben....
Über die Folgen berichte ich dann im nächsten Zwishenfazit ;o)
