nach drei Tagen Komplettpause fand mich in halb wiederhergestellten Zustand vor. Allerdings war es sehr sehr kalt, wie seit vier Monaten stand ein eisiger Wind in meinem Gesicht. Ich brauchte einige Kilometer, um halbwegs aufzutauen. Bin aber zufrieden soweit; allzuviel gefressen habe ich heute auch nicht, und nein, werde es auch nicht mehr tun ;o) Und die körperlichen Mängel gehen wohl auch wieder zurück, alles reguliert sich. Nur die ewig verstopfte Nase, die ich diesen Winter endlich mal ein bißchen freigeschaufelt hatte - danke, toller Wind, du hast es doch wieder geschafft.

Bei meinen Abnehmbemühungen der letzten acht Jahre, bei denen mir am Anfang (im Jahr 2002) gleich ein Durchbruch glückte, und jetzt im letzten 3/4 Jahr nochmal, standen immer Gewaltakte im Vordergrund, abgewechselt von mehr oder weniger schweren Rückfällen. Anders wäre aber sowieso nichts gegangen, Jojo-Effekt hin oder her.

Wenn es jetzt darum geht, sowas wie eine Balance in der Ernährung zu finden, eben auch das was man eine Ernährungsumstellung nennen könnte - zunächst beim restlichen sanften Abnehmen, dann beim Gewicht Halten -, habe ich darin keinerlei Erfahrung, weder positive noch negative. Ich betrete also nun Neuland. Es ist nicht so, wie es mein letzter Eintrag vermuten ließe, daß ich mich ständig nur im Kreis drehe, nein ich habe den Durchbruch geschafft - allerdings ohne Bestandsgarantie für alle Zeit! :)

Dadurch, daß ich meine Mahlzeiten ausweiten will, um weniger Heißhunger auf Süßkram zu haben, muß ich einige Gewohnheiten ändern, beim Kochen, Einkaufen usw.. Ach was, ich bin ganz zuversichtlich!

trifft mich dieser Blog in recht desolatem Zustand an. Oh ich mußte bezahlen für den Raubbau. Gelaufen bin ich jetzt drei Tage in Folge NICHT. Gefressen habe ich viel viel mehr als geplant (wobei das Geplante aber auch zu wenig gewesen wäre, hatte es nicht richtig überlegt). Ich habe allerlei körperliche Beschwerden, die über den Winter wie weggeblasen waren.

Morgen will ich versuchen, mal einen normalen Tag hinzukriegen, endich wieder ein Läufchen machen, nicht zu viel zu mampfen usw.. Ich hoffe, der Nachholbedarf meines Körpers ist halbwegs gestillt. Fürs WE mache ich mir nicht allzu viele Illusionen, und ab nächster Woche muß - wieder einmal - alles besser werden. Irgendwann muß es doch klappen!

Wäre nach eigentlich gestern fällig gewesen, aber heute paßts besser, am letzten Tag meines ersten Abnehmprogramms dieses Jahres.

Der 14er ist bereits Geschichte, habe ihn erfolgreich abgesessen. Auch auf die rumpelige Ackerrunde verzichtet, die muß warten, sondern den einfachsten aller möglichsten Kurse gewählt, und den noch langsam gelaufen (ca 5.30er Schnitt, ich hätte aber auch noch langsamer gekonnt *g*). Soviel zum Thema "Härtetest" - der war ohnehin eine Schwachsinnsidee, nach einer Woche mit so wenig Essen und doch schon einigem Sport. Daß ich in der Tat mit meiner Gesundheit spiele, merkte ich in den ersten fünf Minuten nach dem heutigen Lauf, den ich mit einer kleinen Endbeschleuingung bergauf beendet hatte. Da hatte ich ein ganz komisches Flattern - Kreislauf? Bronchien? Seitdem geht mir´s aber wieder gut. Ich gelobe, künftiges Abnehmen (maximal 4 kg! BMI sub 20 brauch ich nicht!) ohne Holzhammermethoden zu bewerkstelligen :)

Dabei muß ich zugeben, daß ich mein Abnehmprogramm nicht wirklich erfolgreich durchgezogen habe. Ich habe geschummelt, ja, ein strenger Blick brachte es an den Tag. Und zwar in den Bereichen "Zucker + Milch im Kaffee" sowie "Bonbons" (ein Bonbon hat ja kaum Kalorien, aber jeden Tag so einige, das läppert sich). Das dürfte mich ein kg gekostet haben. Aber was soll´s, die Bedingungen waren ja auch unerträglich und nicht vorhersehbar. Juristen sprechen hier von einem "Wegfall der Geschäftsgrundlage" :)))
Aber auch wenn ich gesündigt habe, will ich dieses WE noch anständig durchziehen, was mir an diesem letzten Tag nochmal sehr schwerfällt, aber wir Läufer wissen ja: Auf der Zielgeraden macht man nicht mehr schlapp!! Tribünenschritt eingelegt (wink) und gut is!

Heute noch einmal Trampolin und ein paar Minuten Übungen, morgen gucken, was die Waage spricht, die ja am Freitag plötzlich wieder böser zu mir war als eine Woche zuvor (Sauerei).

Wenn beim Kirschblüten(!)lauf in zwei Wochen das Wetter genauso ist wie heute, kann ich ihn mir gleich in die ohnehin verfetteten Haare schmieren. Zum wörtlichen Einfrieren hat es zwar nicht ganz gereicht, aber es war schon schlimm (und hat sicher zu meinen Beschwerden beigetragen). Ich lief in voller Wintermontur, nur lange Unterhosen habe ich weggelassen ;o) Aber Sturmhaube? Klar! Komisch nur, ich sah einen Läufer in kurzer Hose, kurzärmligem Shirt, und, naja, eine Sturmhaube hatte er auch nicht aufm Kopp....warum auch immer!

Ab Donnerstag versucht´s wohl der Frühling mal wieder. Ich bin dabei!!!

Meinen Härtetest für morgen habe ich soeben "abgesagt". Grund: Morgen früh wird es saukalt. Ich kann da keinen "Härtetest" machen, sondern muß ums Überleben joggen.
Gegen Mittag wird es wohl ein wenig (Betonung auf "wenig") "wärmer", dafür der Sturm noch stärker. Also, alles nix.

Aber: Die 14 km muß ich natürlich trotzdem irgendwie absitzen!!!! Habe auch eine originelle Strecke im Auge, die ebenfalls "hart" ist, allerdings nicht in Sachen Tempo. Heute erst entdeckt, eine Art Ackerrundkurs...bin gespannt. Und werde berichten, wenn ich nicht einfriere.
Im letzteren Fall bitte Polizei alarmieren, daß sie die Eisstatue aufsammeln können!

Soweit ich mich erinnere *g*, lautete meine Rangliste der Jahreszeiten immer so: Herbst, Sommer, Winter, Frühling. Klar ist, daß ich aber auch für den Wechsel bin (zumal nach diesem Winter), das hat die Natur schon ganz gut eingerichtet mit den Jahreszeiten. Klar ist aber auch, daß ich mit dem Frühling nach wie vor nicht wirklich versöhnt bin. Warum eigentlich nicht? Ist doch wunderbar, alles so hell, überall pulsiert wieder das Leben ---------
AH!! Da haben wir´s ja! :D

Letzten Endes habe ich auch dafür eine griffige Formel gefunden *g*:
DER FRÜHLING IST DER PREIS FÜR DAS ENDE DES WINTERS.

Gelaufen wurde heute auch mal wieder, war in Ordnung. Und Essen, tja, heute 1000 kcal, maximal 1100. Sehr hart, aber der Tag ist ja bald rum :)) Nächste Woche keine "Diät" mehr, sondern Beginn einer langfristigen Ernährungsumstellung. Ich glaube ich bin so weit :) Aber man wird sehen, wie immer....Ich weiß nur, daß in gut einer Woche schon wieder ein Familiengelage stattfindet, ist es nicht schrecklich?

Trotz Blasen. Und obwohl ich mir gestern den kleinen Zeh am Türrahmen zertrümmert habe, so daß er mich heute blutunterlaufen anstarrte.
Von alledem beim Laufen heute nichts gespürt, wundersamerweise. Gab dafür andere Mißverständnisse. z.B. all jene Radler, die der unglücklichen Meinung sind, bei den ersten Sonnenstrahlen sofort in Scharen über meine Laufstrecke herfallen zu müssen. Das führt mir dramatisch vor Augen, daß mein seit über acht Jahren schwelendes Laufstreckenproblem nach wie vor ungelöst ist, denn auch die anderen Strecken haben ihre Nachteile.

Und der Wind. Heute schon erheblich wärmer. Ich mache ihm aber zum Vorwurf, daß er mich reingelegt hat. Auch das ist nicht neu: Ich denke, holla, läuft ja wie geschmiert - bis ich auf dem Rückweg merke, daß ich auf dem Hinweg Rückenwind hatte. Naja, aber lief auch so ganz gut, so aufgetaut nach dem Winter und ohne lästige Winterjacke etc. bin ich doch gleich ohne Probleme 10 - 15% schneller. Gab´s ja neulich schon mal, beim Frühling 1. Versuch. Mal sehen, wie lange der zweite Versuch klappt...

Nun stehe ich bei 27 km für diese Woche. Die fehlenden 30 sollten bis einschl. Sonntag erreichbar sein, sogar für mich. Ich habe bis Samstag nichts Großes mehr vor, aber am Sonntag selbst steht ein knüppelharter 14er aufm Plan, bin allerdings noch am Strecke Austüfteln...

Diät ist hart. Muß irgendwie klappen. Vielleicht ein totaler Fastentag zwischendurch???
Morgen Werkstatt und TÜV - wird die Karre sich behaupten können? Mann, ist mein Leben spannend! :D

Letzte Woche des Abnehmprogramms hat begonnen. Unversehens sozusagen, da die Feiertag ja so ineinander übergleiten. Tja, diese Woche muß es also nun richten, nachdem ich viel rumgeschlampt habe. Bzw. ich schiebe es ja auf die Kälte. übrigens haben die lieben Meteorologen herausgefunden, daß dieser März wieder einmal überdurchschnittlich warm gewesen sei. Was haben die als Vergleichsmaßstab? Die Kälteperiode im 13. Jahrhundert? Ich fürchte mich ja klimatologisch *g* sowieso eher vor dem da: http://www.extremnews.com/nachrichten/natur-und-umwelt/b18512d36019e2e

Ähm, wo war ich stehengeblieben? Ja, also diese Woche muß es richten. Nachdem ich wieder gesündigt habe, muß ich nun mit 1500 kcal pro Tag auskommen. Bis Donnerstag sehe ich da kein überragendes Problem drin, aber was mache ich mit dem nächsten Wochenende? :D
Beim Trampolin hab ich letzte Woche tüchtig aufgeholt, da seh ich noch Chancen.
Läuferisch könnte ich nur noch durch meine Blasen gestoppt werden, nachdem ich heute gleich mal ordentlich vorgelegt habe: Ich hatte überlegt, 18 km zu laufen, oder vielleicht doch nur 17 oder 15? That´s right, es wurden 19. Sehr langsam, und bitte schön, juckt das jemanden? Eben.

Bis bald, wenn es wieder heißt: Neues von der finalen Blutgrätschenwoche.

Nun war die Waage recht lieb zu mir, wenn man bedenkt, daß ich doch immer wieder fleißig gesündigt habe. Nach Abzug der Kleidung *g* ergibt sich die Traumzahl von 66,4 kg. Aber halt, diese Zahl ist nicht so ganz echt, denn nach meinem harten Diättag gestern und dem Läufchen (12 km auch gestern) waren die "Speicher" wohl ziemlich leer.
Aber so etwa von 67 kg kann ich wohl ausgehen; und wenn ich das verschärfte (Nachhol)programm die nächsten 10 Tage durchhalten sollte, könnte ich noch auf 66 kommen. Dann im Mai noch ganz gemütlich ein kg runter, und anschließend müßte ich mir schon überlegen, ob ich überhaupt noch weiter abnehmen WILL. Wow, welche Luxussituation. Aber jetzt nicht träumen. Weitermachen!!!

Die Läufe über Ostern, sehr knifflig, wetter- und kleidungstechnisch, mit diesen "Zwischentemperaturen". Für morgen habe ich mir schon penibel ausgedacht, wenn und in welcher Bekleidung ich laufe. Nach den gestrigen 12 und den heutigen 8 (beide sehr mühsam und langsam) müssen morgen wieder 12 her. Ich hoffe es gibt nicht wieder so einen fürchterlichen Krampf und Kampf gegen den Wind. Mit Laufen hat das nicht mehr viel zu tun....

(Hinweis: Dieser Eintrag enthält KEINEN Aprilscherz *g*)