Den Kalorienüberhang von 1200 (nach 4. Woche) habe ich abgebaut, aber flugs auch wieder aufgebaut, da muß morgen gleich wieder aufgeräumt werden. Dafür habe ich aber mein Laufdefizit von 13 km weitgehend beseitigt, nach einer 51km-Woche fehlen mir nur noch 2 km. Auch mit dem "sonstigen Sport" (Trampolin, Übungen etc.) liege ich voll im Plan.
Derweil mache ich schon wieder Pläne, wie die nächste "Staffel" meines Abnehmprogramms aussehen wird, nach meinem Weihnachtsurlaub (?). Ich habe da einige Verbesserungen im Auge, die alle in Richtung "weichere Pläne" gehen, hehe.
ich dagegen elend schwach. Habe deshalb mein mit 3 x 2 km geplantes Intervalltraining (im Stadion) nach nur 2 Läufen (8.58 und 8.51) abgebrochen. Die Entscheidung war wohl richtig, denn ich versuchte dann noch eine flotte 400er-Runde zu machen, und wäre nach 100 Metern fast vor Schwäche umgekippt. Flasche einfach leer, aber sowatt von. Ich lief die Runde zwar irgendwie zu Ende, obwohl ich aufhören wollte, aber die Zeit von 1.32 sagt wohl alles :)
Dann kam aber das Erstaunliche: Um meine geplanten 6 km für heute vollzumachen, wollte ich noch 4 Runden joggen bzw. auslaufen, wie auch immer. Das tat ich im Prinzip auch, lief aber die letzten 3 Runden locker in einem 5.10er Schnitt, das scheint gar kein Tempo mehr für mich zu sein.
Auf merkwürdige Weise greifen die negativen und positiven Folgen des Abnehmens und des Trainings ineinander, und ich hoffe natürlich, daß am Ende nur die positiven übrig bleiben...
war er da: Der HUND! Naja, alles gutgegangen. Eigentlich komisch, daß ich so hunde-allergisch bin. Denn wir wollen nicht vergessen: Meine erste selbstgekaufte Platte (da gabs noch lääängst keine CDs) befaßte sich mit einem, genau, Hund: http://www.youtube.com/watch?v=7aJezbXb8FQ
Ansonsten habe ich wieder einen leichten Kalorienüberhang, der sich morgen verschärfen wird, aber mit Laufen liege ich gut im Plan: 28 km diese Woche bisher, und 3 Läufe kommen noch. Heute immerhin fast 12 km abgesessen.
Möglicherweise füge ich meinem Körper einigen Schaden zu, beim Versuch ihn quasi gewaltsam unter die 70 kg Marke zu zwingen, nachdem es auf "normalem" weg fast 8 Jahre lang nicht geklappt hat. Vielleicht ist er schlauer und weiß schon, warum er lieber ü70 bleiben will. Aber ich ziehe den Käse jetzt durch, auch wenn ich heute beim Lauf zeitweise das Gefühl hatte, mein Kreislauf könne jeden Augenblick schlappmachen.
Bei den Kalorien bin ich fast wieder im Soll, wenn ich den heutigen Abend noch durchgestanden habe. Allerdings möchte ich morgen gerne was Süßes haben, naja ach ja...seid froh, daß ihr nicht abnehmen müßt!!!
war ja nicht wirklich der Hit. Erst seit er eigentlich vorbei ist, also im September, läuft er zu großer Form auf. Wirklich schön alles, aber es reicht jetzt langsam auch. Mir ist es zu heiß *g*
und die Sonne macht mich kaputt. Solange so "schönes" Wetter ist, werden auch die Radler keine Ruhe geben. Also, hier ist meine Forderung: Herbst NOW!
Es muß nicht regnen, obwohl die Natur es wohl mal wieder nötig hätte. Aber ein paar Grad weniger und einige Wolken mehr würden den Herbst noch deutlich attraktiver machen.
Ach so, Lauf. Heute übelst dahergeschlichen, so 5.40 - 5.45er Schnitt. Keine Kraft wegen Diät. Trotzdem muß ich bekennen, beim Essen insgesamt um 1200 kcal überzogen zu haben (Stand von gestern abend), und gleichzeitig beim Laufen ein Soll von 13 km aufzuweisen. Das ist nicht wenig und muß zum allergrößten Teil diese Woche ausgeglichen werden. Heute daher 1000 kcal Tag. Die 5. Woche läuft...
VIel mehr gibt´s nicht zu sagen, habe das Teil in 22.40 runtergewürgt. Auf der zweiten Hälfte war mir ziemlich schlecht usw. usf. Temperaturen ideal, aber zu viel Sonne und zu feucht, wie vorhergesagt.
Nur eins noch: Hatte heute morgen alle möglichen Sachen eingepackt und war mir eigentlich sicher, nichts vergessen zu haben. Bei der Startnummernausgabe dann die schockierende Frage: Haben Sie Ihren eigenen Chip dabei?
Ähm, öhm. Ach ja, den hatte ich doch endlich zum Einsatz bringen wollen. Hatte auch extra noch geguckt, ob er noch da war. Er war. Nur: Ich hatte ihn nicht dabei !!!! War dann bissl kompliziert, weil ich bei der Online-Anmeldung meine Chip-Nr. angegeben hatte, usw..
Ich muß unbedingt mehr Geld verdienen, denn Blödheit verteuert das Leben ungemein (3 Euro Leihgebühr). Das merke ich - blonde at heart - eigentlich jeden Tag.
Doch noch was: Ich lief so mehr schlecht als recht los, konnte mein Tempo nicht einschätzen und erwartete das 1-km-Schild, welches aber nicht kommen wollte. Irgendwann schaute ich auf die Uhr, aha, 6.49...dann gibts wohl keine Schilder. So war es auch. Allerdings gab es nach 2,5 km einen Wendepunkt. Schon deutlich vorher war mir ein kleines Mädchen entgegengekommen, Typ Wirbelwind. Die ist bestimmt sub 20 gelaufen, muß ich nachher gleich gucken. Und wirklich noch so klein. Unglaublich.
Ansonsten, gute Veranstaltung, sehr nette HelferINNEN und so, kann man nicht meckern, nicht mal ich.
den 5er absitzen, na mal sehn, hab keine rechte Lust, wie immer eigentlich. Heute einen lockeren 5er gemacht, der Puls hinterher war ok (116).
Irgendwie wollte ich jetzt mal absichtlich ein wenig mehr essen, und dann wurde es gleich NOCH ein bissl mehr. Komischerweise habe ich trotzdem noch Hunger, es ist nicht nur die Gier....
Gleichzeitig habe ich das Gefühl wieder zuzunehmen, mein Bauch ist jedenfalls immer noch ganz schön speckig. Morgen ist ja dann die Hälfte meines Abnehmprogramms vorbei. Dann wird´s richtig spannend!!
So, jetzt hoffe ich mal, daß morgen wenigstens noch ein paar Frauen und Kids hinter mir sein werden (aber sicher nicht viele ...) ....
