und drückend, es gibt viel viel Sonne mit all den Idioten, die sie mit sich bringt. Nun gut.
Der Lauf gestern war wieder so einer, bei dem ich jeden Moment aufhören könnte/wollte, ihn dann halt aber doch absitze. Vom Schwung der Vorwoche war nichts mehr übrig.
Trotzdem, vor einigen Monaten hätte ich so einen bäh-Lauf im 6er-Schnitt, naja, eben abgesessen, und jetzt bleib ich doch immer noch klar unter 5.30. Auch der Puls war nicht so übel. Der Ruhepuls ist allerdings deutlich höher geworden, weiß der Geier...

Wie soll das Wetter beim Volkslauf am Sonntag werden? Temperaturen optimal (14 - 15), aber aber, extrem hohe Luftfeuchtigkeit. Die stört mich bei jeder Temperatur, bin halt sensibel ;)
Es soll ja nur ein Testlauf werden. Gucken wie sich verschiedene Geschwindigkeiten im "Wettkampf" so anfühlen. Naja, ich erwarte sowieso ein Desaster, wäre aber nicht weiter tragisch.

Im übrigen rege ich mich heute ein bißchen auf, daß ich bei meinen letzten 3 Einkäufen in Folge betrogen wurde, zwei Mal falsche Preise eingegeben, ein Mal Wechselgeld falsch abgezählt (nur ein Mal hab ich´s gleich bemerkt). Kann das noch Zufall sein? :D Wie auch immer, morgen laufe ich wieder, und dann noch einmal vor Sonntag.

http://www.ingersheimerherbstlauf.de/index2.htm
Herbstlauf 5 km in meiner Nähe, nächsten Sonntag. Nächste Woche (nicht hauptsächlich deshalb, sondern überhaupt und so) weniger Training, damit wieder Rückstand auf meinen Ernährungs/Trainings-Plan usw., gähn.
Ach ja, die Laune wird von "Diäten" nicht unbedingt besser, obwohl auch euphorische Phasen dabei sind.

Ich sollte nicht klagen, habe heute gelesen, daß Jennifer Aniston auch jeden Morgen läuft, vor Drehbeginn, u.U. auch mal um 3 Uhr....UND daß sie mit 1300 kcal am Tag auskommt. Ganz schön stramm. Wenn ich es richtig verstanden habe, läuft sie aber nur langsam, damit ihre Kurven erhalten bleiben oder so. Also diese Ausrede für Langsamlaufen entfällt mir bei mir doch glatt.

und weiter und weiter, bis ich wieder auf die Fresse falle, im wörtlichen oder übertragenen Sinn. Mit dem Kalorienzählen ist es knifflig, hab mich immer wieder vertan, zuletzt mit den Walnüssen ;o) und muß immer wieder ausgleichen...Bin zwar wieder halbwegs im Plan, aber morgen steht ein kleines Gelage an, mal gucken wie ich da ein größeres Völlerei-Blutbad verhindern kann....

Also ich laufe. Und die Nase manchmal. Aber nee, es läuft schon ganz gut.
Oh Goldener Herbst! Gestern allerdings brutalster Gegenwind, auf dem Rückweg dafür ein schöner Schub, und neue Jahres-PB auf meiner kurzen bergigen Hausstrecke.
Ja und heute stand ein gepflegter 15er an. Der Wald, die Farben, das Licht, herrlich, und die Temperatur paßte. Die erste Runde (Länge weiß ich nicht) gleich in 5.36, hoppla, normalerweise brauche ich um die 6 Minuten, dann wurde ich ohne Probleme noch schneller und staunte doch ein wenig. Ich hätte eigentlich auch mit müderen Beinen gerechnet, nachdem ich gestern erst einige km ziemlich am Anschlag gelaufen war. Und dann die geringe Kalorienzufuhr immer. Naja, im Moment scheint sich alles gut auszugehen. 8 Wochen sind allerdings lang, hoffentlich zickt mein Körper nicht noch rum. ;o)

Mein Puls ist fast beängstigend niedrig geworden. Ich glaube ich bin äußerst fit. Für mein Gewicht jedenfalls. Daß ich langsam laufe, spricht nicht dagegen, zum schnellen Laufen braucht man in erster Linie die richtigen Gene, da ist Fitsein nur eine Voraussetzung von vielen. Nachdem mein Ruhepuls morgens schon bis auf 43 gefallen war, fand ich meinen Abendpuls neulich von 45 fast noch sensationeller. Ich glaube so einen niedrigen Puls am Abend hatte ich mein ganzes Leben noch nicht, und das dauert schon ganz schön lang :D

Ich zähle die Kalorien ja nur ungefähr, der Versuch genau zu zählen wäre unpraktisch und fanatisch. Trotzdem stoße ich auch mit dieser großzügigen Vorgehensweise manchmal auf Schwierigkeiten. Auf einigen Packungen wird irregeführt und teilweise glatt gelogen, d.h. die angegebenen Kalorien gelten für 100 gr in "gekochtem" Zustand, ohne daß auf letzeres hingewiesen wird, und dergleichen.

Schwierig ist es auch in Restaurants bzw. überhaupt wenn einem irgendwo irgendwas vorgesetzt wird. So wie bei mir jetzt in einem Tagungshaus, Frühstück, Mittagessen, Abendessen, schwer einzuschätzen alles, freie Bahn für Selbstbetrug :)

Vielleicht sollte ich vorsichtshalber noch eine lockere 20 km Runde drehen, hihi. Allerdings bin ich platt, bin ja gestern und heute schon gelaufen. Der Pfälzer Wald läuft sich im Prinzip fein, sehr weich, aber eben auch sehr tückisch aufgrund der Wurzeln. Mich hätte es einige Male um ein Haar wieder umgelegt, aber Glück gehabt. Nächste Woche sollte ich mal 55 km laufen (ohne entsprechend mehr zu essen!), um übernächste Woche mal ein wenig zu regenerieren und am 27.9., statt an der Bundestagswahl teilzunehmen, einen kleinen Test-Volkslauf in meiner Nähe zu machen.

aber nicht auf Pilgerreise ;o) Sonntagabend bin ich zurück und kümmere mich wieder um euch ;o) Macht bis dahin nicht zuviel Unfug. Und ich nehme hoffentlich weiterhin ab, was immer etwas heikel ist, wenn man nicht daheim is(s)t.

Warum schreibe ich Diät in Anführungszeichen ? Nun, es ist natürlich keine. Eine Ernährung mit 1700 kcal, die auch noch Lebkuchen und Mars enthält, entspricht wohl kaum irgendeinem Diätplan. Es ist halt ein Gewichtsreduzierungsprogramm, das irgendwo zwischen Diät und Ernährungsumstellung anzusiedeln ist. Die einzelnen Punkte klingen ja total harmlos: 1700 kcal, pfff. 40 km Laufen pro Woche, tss. Täglich Übungen und Trampolin im Wert von 100 kcal, so what? Aber das alles ZUSAMMEN gestaltet sich in der PRAXIS doch recht hart.

Da ich auch Kopfweh bekommen habe, stellt sich die Frage, was genau ich essen soll. Bisher war ich hauptsächlich darum bemüht, die "Diät"erfordernisse möglichst elegant mit meinen Gelüsten auszubalancieren. Jetzt muß ich mich mehr darum kümmern, was ich brauche um zu überleben. Vielleicht Süßigkeiten mal eine Weile ganz sausen lassen?! Schwer. Aber ich sollte den Gedanken gar nicht aufkommen lassen, eine 600 gr Packung Spekulatius in einem Zug zu verschlingen. 2500 kcal wären das mindestens, ein Massaker.

Und schön weiter laufen, das soll ja den Appetit hemmen, für 24 Stunden. Funktioniert bei mir leider höchstens für 24 Minuten...
So long, "Diät"-KollegInnen.

Vorgestern wäre ich fast wieder voll auf die Fresse gefallen. Ich hatte vorher noch geprotzt: Die Nässe stört mich nicht, ich laufe auf Asphalt.
Aber natürlich mußte ich beim Tempolaufversuch eine scharfe Kurve ganz auf der Innenseite nehmen, die verschlammt war. Schon stand ich schräg in der Luft. Kam auf den Beinen auf, aber schief, und war mir sicher, daß ich jetzt noch eine Weile stolpere, das Gleichgewicht aber nicht mehr halten kann und schließlich mit vollem Schwung auf dem Asphalt aufschlage.
Irgendwie, fast wie durch ein Wunder, konnte ich mich aber doch auf den Beinen halten - vielleicht eine Frucht der Kräftigungsübungen?!

Immer noch zu langsam war ich, trotz guter Wetterbedingungen. Ich spüre die Schwäche, die vom Abnehmen kommt. So auch auf meiner heutigen schon legendären 8 km Strecke. Ich fand 5.30er Schnitt bereits anspruchsvoll. Zu Ehren dieser 5 Meilen musiziert heute Mike für mich:

Frauen sind von der Venus, Männer essen Mars, das tue ich dieses Wochenende auch. Der 6er Pack muß aber reichen bis Sonntagabend, keine Lebkuchen mehr...bis Mittwoch....