Donnerstag, 19. Oktober 2017

Sommer in Verlängerung

oder schon fast im Eltmeterschießen....
Daher heute Wandern gewesen, morgen noch der Versuch eines Läufchens (Bergjogging) und übermorgen dann wirklich ein letztes Mal Wanderlust (für dieses Jahr).

Ich fühle mich dank strammer Wanderungen (mit Bergen), Trampolinspringen und allerlei Kraftübungen irgendwie stark. Ich habe das Gefühl, vor lauter Kraft kaum gehen zu können. Dieser Eindruck dürfte nur teilweise richtig sein: Ich kann kaum gehen, der Grund hierfür ist aber wohl ein anderer....

Dienstag, 17. Oktober 2017

Gewicht Teil xyz

Ausnahmsweise eine gute Nachricht aus dem Hause F

Ich habe abgenommen. Über 6 kg seit Anfang Juni. Natürlich schaffen Diät-Profis das in ein paar Wochen, aber das ist nicht der Maßstab, nicht mein Ziel und auch nicht gesund.
Wichtig ist, dranzubleiben. Das wird schwierig, weil der Sommer ab übermorgen vorbei sein wird. Ciao Wanderlust.

Sonntag, 15. Oktober 2017

Frodeno

Frodeno auf Hawaii spektakulär gescheitert.

Frodeno vor einigen Monaten Vegetarier geworden.

Alles klar, oder?

Samstag, 14. Oktober 2017

Irgendwie

geht das Leben halt immer weiter, bis es nicht mehr weitergeht.Bin am homöopathischen Sport bislang drangeblieben, jetzt zum Goldenen-Oktober-WE noch ne kleine Schippe mehr gemacht, d.h. mehr gewandert. Ich merke schon, wie sich mein Körper verbessert, andrerseits schreit er auch nach Schonung, und jeder Schritt fällt ihm schwer. Ob ich noch weiter abgenommen habe, kann ich gar nich sagen, jedenfalls bin ich noch ein Fetti. Es heißt hart dranzubleiben, damit ich dieses Jahr noch in einen anständigen BMI-Bereich komme.
15 Liegestütze ist bisher mein (Jahres)rekord. Wenn ich 20 schaffe, bin ich für meine Altersklasse gut dabei, hab ich kürzlich gelesen.

Samstag, 30. September 2017

Tödliches Risiko Sitzen

"At the molecular level, your body was designed to be active and on the move all day long. When you stop moving for extended periods of time, such as by sitting, it’s like telling your body it’s time to shut down and prepare for death."

Warum lebe ich noch? (berühmte letzte Worte)

Montag, 25. September 2017

Auf der Waage

war ich lang nicht mehr. Sie ist auch böse.
Ich MUSS dieses Jahr unbedingt unter 80 kommen. Und bis nächsten Sommer sub 75. Alles sehr sehr hart, denn ich fresse gern.
In letzter Zeit tröste ich mich viel mit Herrn Gryphius, vorzugswiese rezitiert von J. Hentsch, der uns bereits vorausgegangen ist. https://www.youtube.com/watch?v=D7wxvtD1OmA

Samstag, 23. September 2017

So hmm

Dachte so, eig. gehts ja in letzter Zeit nicht mehr groß voran mit Liegestütze, aber wenn ich jetzt vergleiche: 14 (heute) und 8 vor einem Monat - ist in Ordnung. 20 sollte man(n) mind. können, auch im Seniorenalter. Mal schaun. (Angefangen habe ich ja im Juni mit 2)

Meine gestrige Wanderung zeigte zunächst einen flotten ältlichen Wandersmann, jedoch am Schlußanstieg (ca 18 min.), den ich "auf Zeit" ging, war ich kaum schneller als vor einem Monat, obwohl es diesmal kühler war, allerdings auch schlammiger.
Erst viel später fiel mir ein, daß ich ja überhaupt nicht besser trainiert sein konnte. Wovon denn? Ich habe in den letzten 4 Wochen (also seit dem Urlaub) zwar ein passables Fitnessprogramm gemacht, aber Kondi? Kaum eine anständige Wanderung, und selbst Trampolin meist in Mini-Häppchen aufgeteilt. Es soll aber bald der goldene Oktober kommen, da muß dann nochmal was gehen.

Außerdem sollte ich dringend die Rückkehr ins Läuferleben proben. Falls dann doch das Knie wieder kaputt geht, machts ja nix, weil sowieso wieder Winter kommt :D

Sonntag, 3. September 2017

Eine weitere Sportwoche

geht zu Ende. Montags Ruhetag, dann kann man sich zum Wochenanfang auch auf was freuen, ist das nicht praktisch?
Natürlich hat mein "Sport" mit "Sport" nur wenig zu tun. Halt bissl wandern, Trampolin springen und einige Übungen.
Abnehmen geht viel langsamer als erhofft. Wo ich jetzt bin, wollte ich schon vor 1 Monat sein. Klar, der enorme Muskelaufbau....gähn.

Nächste Woche muss ich beginnen, das Knie wieder ans Laufen zu gewöhnen. Kann natürlich auch scheitern. Wir warten gespannt.

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