Die klingen lustig zum Zuschauen! Stell doch mal eine Webcam auf und verlinke auf Dein Blog *lach*.

Erst heute habe ich in einer Elternzeitschrift gelesen, dass viele Kinder verlernt haben, zu essen, wenn sie hungrig sind und aufzuhören, wenn sie satt sind. Da ging es allerdings um Bulimie und son Kram. Also ganz einfach: Iss, wenn Du hungrig bist und hör auf, wenn Du satt bist.
(Ach, was machen Zeitschriften das Leben so einfach.)

Viel Erfolg beim längeren und schnelleren Laufen! Gleichzeitig?

Ich möchte immer noch wissen, warum wir welche sind :-)

Aufhören zu Essen, wenn man satt ist, ist ja auch gar nicht so einfach. Dafür müsste man viel langsamer und länger kauen, eigentlich so lange, bis es sich richtig doof anfühlt im Mund, weil es breiig ist, dass man es normal schon längst wieder runtergeschluckt hatte. Schön zu üben übrigens, mit dieser trockenen Brötchengeschichte nach - ich glaube - Brucker oder Bruckner, da lernt man Geschmacksnuancen von Brötchen kenne, die man bis dato gar nicht kannte, weil es normal schon längst aus dem Mund verschwunden ist und sich abwärts bewegt. Dazu müsste man viel langsamer essen, als es vermutlich die Allermeisten unter uns tun, um dem Körper überhaupt die Gelegenheit zu geben, dass Sattsein so rechtzeitig zu signalisieren, dass man es wahrnimmt, bevor man die zweite Portion gegessen hat. Das wieder zu erlernen ist natürlich möglich. Oder aber man muss seinen Körper an weniger, also quasi die eigentlich bereits sattmachende Portion gewöhnen, ohne dass das Gehirn "ich bin satt" signalisiert, dafür sich aber der Magen wieder an kleinere bzw. normale Portionen gewöhnt. Dann wird daraufhin vermutlich auch "ich bin satt" schneller signalisiert.
Kann mir noch jemand folgen? *lach*
Insgesamt finde ich Deine Gedanken über Ernährung gar nicht so verkehrt. Nur den Ansatz, dass Du nicht zu viel gesundes Zeug essen solltest um nicht so viele kcal zu Dir zu nehmen, den finde ich verkehrt. Iss normales Zeug und um satt zu werden zusätzlich Obst, Gemüse, Joghurt oder Quark. Also nehmen wir Beispiel Früstück, da 1 bis 1,5 Scheiben Vollkornbrot mit Belag nach Wahl und zum Sattessen einen Apfel und eine Tomate, Gurkenscheiben, was auch immer, dazu noch einen Joghurt. Frag Dich, ob Du für 3 bis 4 Stunden damit satt bist, wenn nicht, noch eine Banane/Apfel was auch immer, so dass Du satt bist. Gleiches gilt für Mittag und Abend. So isst Du was "normales" dazu was Gesundes (was das normale nach Möglichkeit auch sein sollte *lach*), kannst Dir Deine Süßration, Nüsse etc. leisten und nimmst trotzdem nicht übermäßig kcal zu Dir und brauchst auch nicht die kcal zusammenrechnen.

Ich habe auch nicht die komplette Gewichtsabnahme geschafft, 4,5 kg sind es geworden, aber ich will jetzt dran bleiben, denn nach dem Marathon ist vor dem Marathon und bis da schaffe ich dann sicher noch ein paar mehr.

Guckst Du ab und an Fernsehen? Falls ja, könntest Du doch die Trampolinübungen davor machen. Nach meiner Einschätzung schaust Du aber vermutlich gar nicht bis wenig fern, dann geht das natürlich nicht. Das mit der Schrittfolge klingt übrigens kompliziert und mir kam der gleiche Gedanke wie Puddingschnittchen, dass ich das gerne mal sehen würde (nicht zum lachen, sondern weil es interessant klingt).

soll DER Renner sein. Hab letztens sogar nen Fitnesscenter für Damen gesehen, das extra so nen Trampolinkurs angeboten hat. Sah aber mehr nach fröhlichem Wippen für Übergewichtige aus. DU machst das ja für die Athletik. ;)