Kalorienzählen ist doof, ok, so im Laufe des Lebens lerrn man halt zwangsläufig auch, wie viele Kalorien hat dies und das, aber die Zählen macht nu wirklich keinen Spaß.
Ich habe mal ein Seminar mitgemacht, das System fand ich gut, da gab es auch keine Punkte im Sinne von Zahlen wie bei den WW, sondern in Form von Farben. Sprich Obst und Gemüse hatte fast immer grüne Punkte, außer Avocados die waren gelb, weil viel Fett, aber dafür gesund, die mittleren Sachen, mit mehr Fett und/oder Zucker hatten gelbe Punkte, Süßigkeiten, Alkohol, Chips und dergleichen rote. Da ging es eigentlich nur darum, möglichst viele grüne Punkte auf dem "Konto" zu verbuchen, mit einigen gelben. Rote waren auch erlaubt, aber wenn man 10 rote hatte und 1 grünen, da lief was falsch *lach* Das System fand ich gar nicht schlecht, vor allem weil sehr viele Teilnehmer keinen blassen Schimmer hatten, was gut und was nicht so gut war. Fand ich erstaunlich, es wird ja immer behauptet, jeder weiß, dass Apfel gesund ist und Chips weniger.
Und es ging darum, dass man überlegen sollte, ob man mit dem was man z.B. gefrühstückt hatte, wirklich 3 bis 4 STunden satt sein würde. Wenn nicht, sollte man nicht aufgrund von Kalorienersparnis aufhören zu essen und bald wieder Hunger bekommen, sondern sich sattessen mit eben zusätzlichem Obst, Joghurt oder dergleichen, nicht unbedingt noch 3 Scheiben Brot mehr. Und dann eben aufhören zu essen, so dass der nächste Hunger erst 4 STunden später sich meldet.

Du ziehst Dein PRogramm auf jeden Fall gut durch, auch mit Laufen und Übungen, Trampolin. Hut ab!