Seit ca 1 Monat habe ich so gut wie gar nicht abgenommen, sagt die Waage. Dabei schinde ich mich in jeder nur erdenklicher Hinsicht (weniger fressen, mehr Sport). Einzige Erklärung: Ich habe ungeheure MUSKELMASSEN aufgebaut (ähm, wo sind die eigentlich?).

Endlich habe ich das Zwischenziel von 10 Liegestütze am Stück erreicht. Angefangen hab ich ja vor ca 2,5 Monaten mit 2, die ich nur mit größter Mühe und Schmerzen schaffte. Was ich im Urlaub noch erreichen will, sind 15 min Trampolin am Stück. Gestern bin ich erstmals seit Monaten wieder gejoggt, 3 x 500 Meter mit Gehpausen dazwischen, nicht der Kurzartmigkeit oä geschuldet, sondern Vorsichtsmaßnahme wegen Knie.

Ja, das Knie. Ich bin immer noch unsicher, wie es zum Malheur kam und wie ich am besten weitermache. Auch nach einem Jahr! Aber da ich 2 x 12 Min. Trampolin ohne die geringsteN Schmerzen durchgestanden habe, und auch z.B. auf der rel. anstrengenden 2-stündigen Wanderung heute nichts merkte, bin ich doch zuversichtlich. Ganz vorsichtig werde ich versuchen, das Lauftraining langsam aufzubauen, und nicht mehr in den Schmerz hineinzulaufen. Die falsche Sitzhaltung, die ich für die tiefere Ursache von allem halte, konnte ich mir leider nicht dauerhaft abgewöhnen. Aber vielleicht werde ich noch dazu gezwungen...