Da ist so ein dämliches Fest jetzt in meiner Nachbarschaft, das geht von Freitag bis Montag. Heißt "Holzmarkt". Wunderbare sog. Musik 4 Tage lang immer bis spät in die Nacht. Wenn das nicht schlechte Laune macht!! Immerhin ist es kalt, so daß ich die Fenster schließen kann...

Auch im Stadion bzw. drumherum ist einiges los, ich trau mich nicht da zu laufen. Daher heute eine andere Strecke für Intervalltraining gewählt, deren Länge ich nicht ganz genau kenne, müßten aber ca 1230 Meter sein. Diese 4 Mal gelaufen (2 Mal hin u zurück). Zeiten 4.59 (zu schnell, danach war ich im Grunde platt), 4.51, 5.10, 4.55 (jeweils 5 Min Pause dazwischen). Rückweg geht leicht bergab und war eher rückenwindbegünstigt. Außer dem 3. Vierteil immerhin um die 4 Min/km. Der Gegenwind auf dem 1. und 3. Vierteil war grandios. Komisch daß das niemandem auffällt, diese Windböen bei fast jedem Lauf gab es früher nicht. Jaja, früher war alles....besser? ;o) Nun, das Wetter war normaler, das glaube ich schon.

Vorher übrigens knapp 2,5 km Einlaufen (14 min). Auslaufen (600 Meter, 4 min) mach ich immer kurz, ich glaub 2 km Auslaufen bringt mir nix. Ich muß ja morgen nicht wieder fit sein, denn ich mach nach "Tempo"training immer 1 Tag Pause, und jeder Lauf ist nur eine zusätzliche Belastung, Schei... aufs Laktat ;o)

Also insgesamt 8 km im Trainingsbuch gutgeschrieben, und am Sonntag gehts weiter. Bis denne, der schlechte-Laune-Blogger/Läufer