Naja, auch dieser Lauf war weder schnell noch wirklich lang, aber für meine Verhältnisse doch distanzmäßig nah am Maximum, nämlich fast 18 km. Gut 15 km im Flachen, dann eine 750 m lange Steigung mit ca 80 Höhenmetern. Ich habe es noch nie geschafft, nach so langer Strecke noch so eine Steigung hochzukommen, heute hat es gut geklappt. Durchschnittliche Geschwindigkeit für die Steigung 7.15, für den Rest des Laufes ca 5.30 min/km. Nachdem ich den "Berg" wieder unten war, konnte ich den letzten km im Flachen sehr locker laufen und auch etwas zügiger (ca 5.15), ohne das Gefühl zu haben, mich groß anzustrengen.

Ich habe den Eindruck einen leichten Halbmarathon könnte ich bereits halbwegs anständig durchlaufen, von der Zeit sprechen wir lieber nicht. Aber der Achenseelauf (4.9.) ist nicht nur 2 km länger, sondern hat wohl auch um die 300 Höhenmeter. Das könnte ein Blutbad geben...was mach ich wenn mich da jemand fotografiert? ;o) Auf alle Fälle muß ich bis dahin noch 3 kg abnehmen (ich bin wie eine Frau, nur schlimmer :D ), was sich einerseits schlecht mit hartem Training vereinbaren läßt, andrerseits ist ein niedriges Gewicht Voraussetzung dafür, hartes Training erfolgreich zu gestalten. Die Katze beißt sich einmal mehr ins Schwänzchen.

Die letzten Tage habe ich etwas mehr gegessen, das hat mir beim heutigen Lauf (glaube ich) auch geholfen. Nun ja, und die Art der Ernährung - mir wird von verschiedenen Leuten das Kochenlernen ans Herz gelegt. Ob Ernährung dadurch gesünder wird, davon bin ich zwar keineswegs überzeugt. Aber leckerer und vielseitiger vielleicht schon. "Bald" fange ich an ;o)

Bis morgen, der Schlechte-Laune-Läufer/Blogger