He man, nix ins Wanken geraten, hingegangen wird. So oder so! Das kann doch nicht ewig so gehen mit den Schmerzen. Also, Augen zu und durch!
Ich will ja nicht klugscheißern, aber ich machs doch ;-) wenn Du tatsächlich meinst, Du hättest einen beginnenden Fersensporn, dann werde tätig, besser HEUTE als morgen. Damit ist nicht zu spaßen und sollte nicht auf die lange Bank a la "wird schon wieder von alleine werden" geschoben werden.
Ansonsten halte Dich ran, mit all den Dingen, die Dich in 2 Monaten fit machen sollen. Trampolinspringen hast Du ja schon wieder aufgenommen, das ist schon mal ein Ansatz.
Gute Besserung! Und wie gesagt, geh hin! ;-))
Herr Eff - 31. Mai, 17:11
Ja Michilein
Ich wär sowieso hingegangen, hätte es aber evtl. bei einer Untersuchung belassen, wenn ich keine Schmerzen mehr gehabt hätte. Ich hatte aber welche, von daher... nun gut, ich hoffe mal, der medizinische Teil ist geklärt (toi toi), es geht nun noch um die Kosten. Spendenkonto einrichten?
Wie kann man einem beginnenden Fersensporn entgegenwirken, Michi? Also deiner Meinung nach? Ich denke, ich habe zuwenig Trampolin gemacht, das mache ich ja jetzt, und auch deine Infrarotlampe kann mal nix schaden. Was kann man sonst tun? Arzt bzw. Physio? Heute schone ich mich jedenfalls :)
michi (Gast) - 31. Mai, 19:34
Aaaalsooo:
- Wadenmuskulatur gut dehnen
- Fußmuskulatur gut dehnen
- Fußgelenke mit Kreisen rechts/links und Auf- und Abwippen beweglich halten
- Füße über einen Tennis-, Golf- und/oder Igelball rollen
- Füße über eine eisgekühlte Flasche rollen oder mit einem Eisroller (Joghurtbecher mit Wassser füllen, Pappdeckel in Bechergröße schneiden, Schlitz in die Mitte machen, Eisholzstiel reinstecken und ab in den Gefrierschrank, beim rausholen kurz heiß Wasser drauf, rausziehen, fertig ist der Eisroller) abrollen
- Übungen machen
- Trampolin springen
- schmerzende Stellen, Fußsohlen, Achillessehnen- und Fersengegend mit Arnikaöl oder Wala Schmerzöl massieren
- evtl. rechtzeitig eine Einlegesohle mit einem Loch versehen, so dass der Druck weggenommen wird
und das Ganze am besten relativ regelmäßig, heißt: regelmäßiger als alle 2 Monate 1x ;-))))
Das sind so die Dinge, die mir auf Anhieb einfallen. Nicht, dass die die 100%ige Lösung für einen chronischen und alten Fersensporn sind, aber oft sind es diese Dinge, die einen Fersensporn (gerne auf Plantarfaszitis oder beides gemeinsam) u.a. entstehen lassen.
Herr Eff - 31. Mai, 19:50
Wowow, Michi
du bist eine Wucht! Und man merkt, daß du Erfahrung mit Füßen und deren Fehlfunktionen hast :) Also ganz herzlichen Dank für diese Liste, die ich noch in Ruhe angucken muß. Einiges davon mache ich ja schon, aber längst nicht alles (und teilweise nicht konsequent genug)
Ich will ja nicht klugscheißern, aber ich machs doch ;-) wenn Du tatsächlich meinst, Du hättest einen beginnenden Fersensporn, dann werde tätig, besser HEUTE als morgen. Damit ist nicht zu spaßen und sollte nicht auf die lange Bank a la "wird schon wieder von alleine werden" geschoben werden.
Ansonsten halte Dich ran, mit all den Dingen, die Dich in 2 Monaten fit machen sollen. Trampolinspringen hast Du ja schon wieder aufgenommen, das ist schon mal ein Ansatz.
Gute Besserung! Und wie gesagt, geh hin! ;-))
Ja Michilein
Wie kann man einem beginnenden Fersensporn entgegenwirken, Michi? Also deiner Meinung nach? Ich denke, ich habe zuwenig Trampolin gemacht, das mache ich ja jetzt, und auch deine Infrarotlampe kann mal nix schaden. Was kann man sonst tun? Arzt bzw. Physio? Heute schone ich mich jedenfalls :)
- Wadenmuskulatur gut dehnen
- Fußmuskulatur gut dehnen
- Fußgelenke mit Kreisen rechts/links und Auf- und Abwippen beweglich halten
- Füße über einen Tennis-, Golf- und/oder Igelball rollen
- Füße über eine eisgekühlte Flasche rollen oder mit einem Eisroller (Joghurtbecher mit Wassser füllen, Pappdeckel in Bechergröße schneiden, Schlitz in die Mitte machen, Eisholzstiel reinstecken und ab in den Gefrierschrank, beim rausholen kurz heiß Wasser drauf, rausziehen, fertig ist der Eisroller) abrollen
- Übungen machen
- Trampolin springen
- schmerzende Stellen, Fußsohlen, Achillessehnen- und Fersengegend mit Arnikaöl oder Wala Schmerzöl massieren
- evtl. rechtzeitig eine Einlegesohle mit einem Loch versehen, so dass der Druck weggenommen wird
und das Ganze am besten relativ regelmäßig, heißt: regelmäßiger als alle 2 Monate 1x ;-))))
Das sind so die Dinge, die mir auf Anhieb einfallen. Nicht, dass die die 100%ige Lösung für einen chronischen und alten Fersensporn sind, aber oft sind es diese Dinge, die einen Fersensporn (gerne auf Plantarfaszitis oder beides gemeinsam) u.a. entstehen lassen.
Wowow, Michi