Ausgerechnet heute stand ein kleines "Tempoläufchen" auf dem Programm, bei bis auf 27 Grad explodierten Temperaturen! Einlaufen ca 7er Schnitt, ich fühlte mich nicht vorhanden. Daher beschloß ich nicht am Anschlag zu laufen, sondern 5.15 pro Strecke, das würde nach zwei Mal hin und zurück gut 4,5 km in 21 min machen. Bei diesem Anfangstempo kam ich in der Hitze tatsächlich gut zurecht, konnte noch ohne Probleme ein wenig zulegen, und hatte letztlich einen Schnitt von etwa 4.32/km.

Ich bin jetzt wohl real unter 70 kg und sollte daher etwas schneller laufen ;o) Aber bitte, in meinem Zustand - sobald ich versuche, mich richtig anzustrengen, spüre ich meine Schwäche, die natürlich von der täglichen Unterversorgung kommt (minus 700 kcal /Tag).
Na, das sind schon wieder ganz schön viele Zahlen, gell Schnittchen!!
Macht´s gut, so wie auch ich es weiterhin versuche....