... klingt vielversprechend. :D - Ich werde es nachlesen, denn ab morgen bin ich dann ein Weilchen weg.
wg. des Berglaufs: Leistungsmindernd dürfte sich ausgewirkt haben, dass Du in den Tagen davor noch hektisch gearbeitet hast und außerdem erst am Tag des Laufs angereist bist. Mit ein bißchen Entspannung davor, wäre es vermutlich besser gelaufen.
Aber alles in allem hast Du toll was unternommen. Sehr dynamisch, der Herr Eff! :)
Bis denne dann! -