Der Lauf am Dienstag (s.u.), d.h. 5 Tage nach meiner Rippenprellung, war ja grenzwertig. Ein weiterer Versuch am Donnerstag (3,75 km) erwies sich ebenfalls als relativ schmerzhaft. Somit ruhte ich mich am Freitag schön aus und hoffte, am Samstag und Sonntag (heute) noch genügend km zusammenzuraffen. Ich wollte nicht schon wieder unter 30 Wochen-km absinken...

Gestern also meine Standard 8er-Strecke. Das war ganz ok. Sicher hatte ich SCHMÄÄÄÄRZEN, aber die ertrage ich bekanntlich wie ein Mann (also heul wimmer jammer etc.). Wichtig (im Vernunftssinne) ist, daß der Schmerz unterhalb einer bestimmten Schwelle liegt, daß er nicht stärker wird und auch nach dem Lauf nicht wiederkommt. Das war alles der Fall. Daher heute nun der ganz große Wurf (kicher), nämlich ein schwerer 10,7. Schwer = bergig. Die alten Nervbacken Sonne und Wind waren auch wieder da, aber dank Wald deutlich ausgebremst. Die Schwüle war allerdings unüberfühlbar.... *g*

Natürlich bin ich langsam, war ich aber ja vor meiner Verletzung auch schon ;))
Also heute so 5.45er Schnitt, gestern (auf der kürzeren Flachstrecke) ca. 5.30. Bei beiden Läufen bin ich den letzten km ca. in 5.20 gelaufen, schneller ist im Moment wegen den der SCHMÄÄÄÄRZEN nicht gut möglich. Da ich auch am Dienstag halbwegs ordentlich trainiert habe und dazwischen noch einige kleinere Läufchen gemacht habe, sollte der verletzungsbedingte Trainingsrückschritt sich also in Grenzen halten.

Was mir außerdem auffiel: Trotz Sonntag hatte ich heute kaum Grund mich aufzuregen. Darüber könnte ich mich glatt aufregen...

Der sL-Blogger/Jogger