sind derzeit meine Grenze (pro Woche!! nicht pro Lauf !!). Schlimm, jaja. Ich hab vorhin nachgeguckt, ich glaube seit 15 Wochen gabs keine Woche mit mehr als 21 km. Und seit 30 Wochen keine mit mehr als 31 km!!! Über ein halbes Jahr !!

Gestern war ich so fertig, lags an der Sonne, ich weiß nicht. Furchtbar, so fertig zu sein, und es lag weder an Überlänge noch an "Tempo", Gott bewahre. Nun, heute liefs deutlich besser, allerdings auf wirklich kurzer Strecke (4,2 km). Der Witz ist, daß ich 4,2 km bereits als schrecklich lang empfinde. Der Witz ist aber nicht wirklich gut...

Nächste Woche sollte ich wohl wieder 20 km anstreben. Und mal langsam ein paar Dinge in Ordnung bringen. Ich würde ja dieses Jahr schon gern nochmal 4 Wochen lang anständig trainieren. Dafür kann ich die üblichen 4 Regenerationswochen im November/Dezember streichen, denn REGENERIERT habe ich dieses Jahr nun wahrlich schon genug !!!
Mein äußerst bescheidenes Ziel dieses Jahr liegt bei 8 km in 40 Minuten (wobei ich mich nicht unter Druck setze, will nur irgendein Ziel haben). Schwimmen, haha, unvorstellbar, trotzdem MUSS es dieses Jahr noch klappen!