Schön wär´s, gell. Auflösung folgt sogleich.

Mein Plan heute klang für mich eher harmlos, trotzdem ahnte ich im Hinterstübchen schon, daß die Belastung groß sein würde. Denn ich halte mich ja selten an Vorsätze wie "nicht voll durchziehen", außerdem war die Art des "Trainings" einfach sehr ungewohnt:

2 km Einlaufen (in gut 12 Min. bewältigt)
10 x 100 Meter geplant in jeweils 18 - 19 Sek. - Kein echtes Intervalltraining, dafür war Strecke zu kurz und Pausen zu lang. ;o) Aber es ging mir, dem ultralangsamen "Sprinter", dann doch gegen die Ehre, 19er Zeiten zu laufen, so daß ich im Schnitt etwas unter 18 geblieben bin. Das hat mich ganz schön geschlaucht.
Ab in den Wald zur 5,5 km Entspannungsrunde. Auch diese mit 30 min (knapp 5.30/km Schnitt) etwas zu flott gelaufen, aber ohne wirklichen Krafteinsatz. Und wieder ins Stadion...
Nochmal 10 x 100 Meter. Das war hart. Beim letzten Lauf bin ich ganz merkwürdig geeiert, die Beine wollten nicht mehr. Aber ich hab´s gepackt (17.xx).
Tja, und dann noch 2 km (11 min) auslaufen.
Nach diesen insgesamt 11,5 km konnte ich nur noch mühsam zum Auto wanken. Somit bin ich tatsächlich 2 km im 3er Schnitt gelaufen. Allerdings nicht am Stück *grins*

Der sL-Blogger/Jogger