sach ich mal so. Mit Trabpausen und immerhin 5 x 400 (sonst eher nur 3 Mal), und auf der Bahn. Mit Trabpausen finde ich es schon deutlich anstrengender als mit Totalpausen. Zwar komme ich leichter wieder in Gang, aber die Erschöpfung ist letztlich doch größer. Vielleicht waren die Trabpausen (auch jeweils 400 Meter) auch zu schnell mit ca 6.10 min/km.
Jedenfalls habe ich meinen Plan mit 5 Wiederholungen in jeweils 1.30 einwandfrei durchgezogen, aber mehr wäre kaum gegangen. Naja, muß mich auch erst wieder an ein flotteres Tempo gewöhnen.

Vielleicht geht´s sogar heute noch weiter, das Training war ja weder lang noch richtig schnell...

Der halbwegs gutgelaunte sL-Blogger mit leichten Rückenproblemen, aber mehr beim Sitzen als beim Laufen ;o)