"Früher" (gute alte ...usw.) war mein Trainingstempo 4.xx (pro km). Glatte 4 fiel mir eig. immer eher schwer, aber so um die 4.30 war meistens ok.
In meinem zweiten Läuferleben war ich im allgemeinen im 5.xx Schnitt unterwegs. Sagen wir, im Winter eine mittlere bis hohe 5, im Frühling, Sommer, Herbst eher eine niedrige 5 oder auch mal sub 5.
Jetzt schlage ich vielleicht ein neues Kapitel auf: Den 6.xx Schnitt. *grusel*

Klar, ich hab ihn schon bisher immer mal wieder ausprobiert. Zum Beispiel nach Krankheiten. Aber da kam mirs auch extrem langsam vor (Jogging?). Gestern hab ich erstmals einen Lauf im 6.15er Schnitt gemacht, bei dem mir das Tempo ganz normal vorkam. Naja gut, es ist Winter, man kann eigentlich gar nicht richtig laufen. (Außer die Cracks, die spüren ja nichts mehr, voll-abgestumpft). Im Frühjahr mach ich Tempo ;o))

Nachtrag: Haha, ich habe zwischen Winter und dem Rest des Jahres unterschieden. In meinem ersten Läuferleben gabs da keine unterschiedlichen Leistungen, und zwar deshalb weil ich im Winter überhaupt nicht gelaufen bin! Das war clever.