Vorgestern war ich ein wenig zu schnell unterwegs, 42 min für 8 km, aber auf Schnee. Mein Rücken fand das nicht so lustig, da ich ein 5.15er-Tempo nicht mehr "ganz locker" laufen kann. Auch heute spürte ich den Rücken, konnte das geplante Extremlangsamtempo aber nicht einhalten, da es einfach zu kalt war, um im Wald herumzu"stehen". So wurden es dann schöne ca 11,3 km in 62 min, ein normales Tempo das trotz Schnee und Steigungen recht locker zu bewältigen war. Auf der zweiten Hälfte beruhigte sich auch mein Rücken. Ich kriege ihn bestimmt noch in den Griff, spätestens wenn es Frühling wird. Ansonsten ist alles bestens, auch der Puls (hinterher) war heute sehr anständig. Um mich unter Druck zu setzen: Dieses Jahr sub 40, auch wenn es utopisch erscheint - aber mit minus 12 kg könnte es klappen!

Der guteLaune-Blogger/Läufer