Heute stand also ein ca. 12,7 km langer Trainingslauf auf dem Programm. Es war für Ende Oktober ungewöhnlich warm (19 Grad) bei erneut recht hoher Luftfeuchtigkeit. Auch die Windböen ließen nicht auf sich warten. Somit war Beschwerlichkeit angesagt, da ich auch permanent leichte Seiten - und Wadenstiche verspürte. Das Gemeine an der Strecke ist ja, daß sie an einem Bach (Schozach) entlang führt - und man auf dem Rückweg "gegen den Strom" schwimmt bzw. läuft.
Ich blieb insgesamt nicht sehr viel über 5 min/Km Schnitt (Endzeit 1.04.40), wobei mir das Tempo anfangs sehr leicht fiel und ich später etwas Mühe hatte, allerdings nicht unbedingt tempobedingt. Die letzten 2 km lief ich etwas schneller (ca. 4.50 min/km), was auch an plötzlich hereinbrechenden Regengüssen lag. Ich sag´s ja...hohe Luftfeuchtigkeit. Mein Puls war dann eigentlich zu hoch, 148 (15 Sek lang gemessen, 10 Sek nach dem Lauf). Eine halbe Minute zeitversetzt war er nur noch 120, das ist allerdings eine erstaunlich schnelle Beruhigung. Was die Kombination (relativ) hoher Puls + schnelle Normalisierung zu bedeuten hat, weiß ich nicht. Erst jetzt fällt mir auch, daß endlich mal mein Bauch Ruhe gegeben hat. Komisch, ausgerechnet nach einem 4000 Kalorien Tag.
Alles in allem fühle ich mich wieder etwas besser als am Donnerstag. Mal schauen was beim Projekt 5 km herauskommt. Morgen ein ruhiger 8er, die nächsten 2 Wochen werden im Zeichen harter Tempoläufe zwischen 3,5 und 8 km stehen. (Naja, mehr als 3 oder 4 werde ich auch nicht machen können)

Bis denne, der sL-Blogger/Läufer