wieder ins Spiel zu finden. Die Umstände sind gegen mich, wie immer. Nach zwei extrem heißen Tagen erreichte die Schwüle heute Rekordwerte. Darum kürzte ich meinen Lauf von geplanten 7,2 auf ca 5,3 km :-) Es war absolut grausam. Um (fast) jeden Preis will ich es morgen wieder tuhen, und wenn es wieder nur ca 5 km sein sollten.

Coffee revisited.
Ich denke jetzt wieder, bei meinen eher kurzen Läufen könnte Kaffee doch helfen. Ich dürfte nur den Abstand zwischen Saufen und Laufen nciht zu lang werden lassen. Das war sicher der Fehler beim Volkslauf Ende April. Irgendwie dachte ich wohl, der Kaffee "spart sich auf" für den Lauf, aber das tat er natürlich nicht, d.h. ich lief voll in die Abbaukurve hinein.