nach drei Tagen Komplettpause fand mich in halb wiederhergestellten Zustand vor. Allerdings war es sehr sehr kalt, wie seit vier Monaten stand ein eisiger Wind in meinem Gesicht. Ich brauchte einige Kilometer, um halbwegs aufzutauen. Bin aber zufrieden soweit; allzuviel gefressen habe ich heute auch nicht, und nein, werde es auch nicht mehr tun ;o) Und die körperlichen Mängel gehen wohl auch wieder zurück, alles reguliert sich. Nur die ewig verstopfte Nase, die ich diesen Winter endlich mal ein bißchen freigeschaufelt hatte - danke, toller Wind, du hast es doch wieder geschafft.

Bei meinen Abnehmbemühungen der letzten acht Jahre, bei denen mir am Anfang (im Jahr 2002) gleich ein Durchbruch glückte, und jetzt im letzten 3/4 Jahr nochmal, standen immer Gewaltakte im Vordergrund, abgewechselt von mehr oder weniger schweren Rückfällen. Anders wäre aber sowieso nichts gegangen, Jojo-Effekt hin oder her.

Wenn es jetzt darum geht, sowas wie eine Balance in der Ernährung zu finden, eben auch das was man eine Ernährungsumstellung nennen könnte - zunächst beim restlichen sanften Abnehmen, dann beim Gewicht Halten -, habe ich darin keinerlei Erfahrung, weder positive noch negative. Ich betrete also nun Neuland. Es ist nicht so, wie es mein letzter Eintrag vermuten ließe, daß ich mich ständig nur im Kreis drehe, nein ich habe den Durchbruch geschafft - allerdings ohne Bestandsgarantie für alle Zeit! :)

Dadurch, daß ich meine Mahlzeiten ausweiten will, um weniger Heißhunger auf Süßkram zu haben, muß ich einige Gewohnheiten ändern, beim Kochen, Einkaufen usw.. Ach was, ich bin ganz zuversichtlich!