Der zweite Lauf am Sonntag macht Hoffnung. Ich lief bei blöden Verhältnissen (Kälte und Sonne, d.h. Schwitzen in der Jacke) auf einer Berg- und Tal-Strecke 41 min. Da ich in den letzten Jahren bestensfalls gerade so unter 40 kam - dann aber mit viel niedrigerem Gewicht -, werte ich das als Erfolg. Allerdings spürte ich am Montag ganz gewaltig meine Beinmuskeln und Sehnen. Auch am Dienstag war ich noch nicht richtig wiederhergestellt (laut Greif reicht ja in meinem Alter eine 48-stündige Erholung nach harter Belastung nicht mehr aus...), trat aber trotzdem zum knapp 4-km-Testlauf an. Auf dem 1. km spürte ich schon die Schmerzen in den Beinen. Ich schwankte immer zwischen "laß es doch bleiben, du bist nicht fit, dann die Sonne, der eiskalte Wind..." und zwischen "die paar km doch mal anständig durchziehen". Am Ende hatte ich, wenn die Streckenlänge mit 3,75 km richtig ist, einen 4.44er Schnitt.

Das ist zwar sehr peinlich, aber so viel schneller war ich den Vorjahren auch nicht, vielleicht *verschiedene Hochrechnungen hurtig durchführ* ungefähr 8%, maximal 10%. Dieser Unterschied ist schon fast vollständig durch das derzeit höhere Gewicht erklärbar, mal ganz abgesehen von schlechten Bedingungen und schlechtem Trainingsstand. Damit halte ich weiterhin an meinen hohen Zielen fest ;o)

Der sL-Blogger/Jogger