Vorgestern habe ich, noch die 5 x 400 Meter in den Knochen habend, nochmal einen Mittelstreckenlauf am Anschlag hingelegt. 4.22 hatte ich vor dem Urlaub dazu benötigt, jetzt wollte ich 4.15 erreichen. Es wurden 4.05, das ist mal eine angenehme Überraschung, die allerdings nicht darin begründet liegt, daß ich diesmal so schnell war, sondern damals war ich sehr langsam. Die Länge weiß ich nicht genau, so um die 1050 Meter herum, ist aber nicht vergleichbar mit Bahn, da rutschige Piste, beide Male auch vom Regen aufgeweicht.
Noch besser war der Rückweg nach einer Pause, da habe ich zwar 4.37 benötigt, aber so locker und leicht kam ich mir dabei vor, als könnte ich das Tempo ewig laufen, wenn ich nicht schon von den Vorbelastungen so müde gewesen wäre (meine Bronchien waren auch etwas angeschlagen). Gestern ein lockerer 8er (5.30er Schnitt), heute 3 x 800 Meter auf der Bahn in 3.07, 3.07 und 3.10, und ja, beim letzten war ich so müde, daß ich eigentlich nach 400 Metern aufhören wollte. Mir ging es heute nicht so gut, und das Wetter war auch katastrophal (laufmäßig), sonst wären die 3.07 sicher nicht zu schnell gewesen. Aber egal, morgen wird geruht.

Der sL Blogger/Jogger