Sodele, gestern nichts gemacht, außer Bauchmuskelübungen. Prompt habe ich heute Muskelkater, grummel.
4,8 stramme km standen auf dem Programm, mit Steigungen drin, aber nicht zu brutale. Bedingungen optimal, ich fühlte mich auch leichter als sonst, Frucht des Abnehmens. Leider auch schwächer...kreislaufmäßig durchaus leicht angeschlagen. Schneller war ich als zuletzt auf dieser Strecke (schon Monate her), aber nicht weltbewegend. Letztlich kamen 21.12 raus.
Eine Analyse ergab, daß ich bergauf doch relativ bescheiden unterwegs war, vor allem jedoch bergab! 1. Viertel ca 43.40 Schnitt (ich rechne immer auf 10 km hoch), 2. Viertel (Steigungen! 47.30, 3. Viertel (Gefälle) 43.40, und letztes Viertel 42.00, also der letzte Teil läßt hoffen. Danach noch einige Hundert Meter auf dem benachbarten Dorfsportplatz ausgelaufen.
Morgen wird es wärmer, da wird Laufen nicht unbedingt leichter. Man wird sehen...eine gemütliche 10-11 km Strecke ist geplant.

Bis dahin, euer schlechte-Laune-Blogger/Läufer