Naja, auch dieser Lauf war weder schnell noch wirklich lang, aber für meine Verhältnisse doch distanzmäßig nah am Maximum, nämlich fast 18 km. Gut 15 km im Flachen, dann eine 750 m lange Steigung mit ca 80 Höhenmetern. Ich habe es noch nie geschafft, nach so langer Strecke noch so eine Steigung hochzukommen, heute hat es gut geklappt. Durchschnittliche Geschwindigkeit für die Steigung 7.15, für den Rest des Laufes ca 5.30 min/km. Nachdem ich den "Berg" wieder unten war, konnte ich den letzten km im Flachen sehr locker laufen und auch etwas zügiger (ca 5.15), ohne das Gefühl zu haben, mich groß anzustrengen.

Ich habe den Eindruck einen leichten Halbmarathon könnte ich bereits halbwegs anständig durchlaufen, von der Zeit sprechen wir lieber nicht. Aber der Achenseelauf (4.9.) ist nicht nur 2 km länger, sondern hat wohl auch um die 300 Höhenmeter. Das könnte ein Blutbad geben...was mach ich wenn mich da jemand fotografiert? ;o) Auf alle Fälle muß ich bis dahin noch 3 kg abnehmen (ich bin wie eine Frau, nur schlimmer :D ), was sich einerseits schlecht mit hartem Training vereinbaren läßt, andrerseits ist ein niedriges Gewicht Voraussetzung dafür, hartes Training erfolgreich zu gestalten. Die Katze beißt sich einmal mehr ins Schwänzchen.

Die letzten Tage habe ich etwas mehr gegessen, das hat mir beim heutigen Lauf (glaube ich) auch geholfen. Nun ja, und die Art der Ernährung - mir wird von verschiedenen Leuten das Kochenlernen ans Herz gelegt. Ob Ernährung dadurch gesünder wird, davon bin ich zwar keineswegs überzeugt. Aber leckerer und vielseitiger vielleicht schon. "Bald" fange ich an ;o)

Bis morgen, der Schlechte-Laune-Läufer/Blogger

Wollte im Stadion 2 x 2000 und 2 x 1000 Meter in beliebiger Reihenfolge machen. Nach 1 x 2000 in 8.38 war ich aber schon müde und hab nur noch mittelschnelle 400er und ein paar 100er und 200er hingekriegt. Mit Ein- und Auslaufen 7 km gesamt. Das war auch wieder so ein Ekelwetter, knapp 20 Grad, extrem feucht und stechende Sonne...war ruckzuck stehend k.o.
Wenigstens gibt´s im Stadion nicht dieses asoziale nervige Radler-Pack :D

Sogar zum Urlauben bin ich zu blöd. Wollte in die Berge fahren, bin ich auch. Die Zimmersuche hat nicht geklappt, lag auch daran, daß ich zu unschlüssig war. Schließlich schien ich fündig zu werden, aber zu diesem Zeitpunkt hatte ich mich bereits entschieden, wegen des schlechten Wetters am gleichen Tag wieder heimzufahren. Vor allem war es einfach zu kalt, ich habe ja keine Polarexpedition vor. Vor der Heimfahrt noch eine kleine Wanderung , dabei 450 Meter hochgeschnauft und wieder runter, noch einige Umwege, ca 2 Stunden unterwegs gewesen. War ein schönes softes Training. Die Wege aber teilweise völlig versaut, der viele Regen halt. Ein Grund mehr, wieder das Weite zu suchen. Abends (daheim) noch 8 lockere km in 45 runtergerissen. Lief ganz ordentlich trotz der Vorbelastungen (besonders den 550 km Autofahren).