Weblog zur Auslebung schlechter Laune

Dehnen

Herr Eff — 2009-12-05T20:16:00Z

Das einzige was ich dehne, sind meine Laufpausen. Und zwar sehr aus.
Also. Ich beschloß 4 Wochen zu regenerieren. Die Frage war, ob die erste umfangreduzierte Woche da auch schon mitzählen sollte. In jener Woche hatte ich 21 km gemacht, allerdings einige flotte km dabei, daher eher Trainingswoche als Regi-Woche?! Je nachdem wie ich das werte, hätte ich also nach 4 oder 5 Wochen wieder ernsthaft trainieren sollen.

Jetzt sind fast 6 Wochen rum, und ich tue so gut wie nix. Das heißt! !!!! SO GOES IT NOT!!! Aber MOORGEN...Rest Wenzel/Kramer

Simplify your life: Essen und Laufen

Herr Eff — 2009-12-03T20:37:00Z

Diesen Montag legte ich gleich los wie die Feuerwehr! Nein, nicht beim Laufen, gelaufen bin ich diese Woche überhaupt erst 3,3 km :) Ich rede natürlich vom Essen. Am Montag verputzte ich also einen 250-gr. Pack Salzletten UND eine 200-gr-Tafel Trauben-Nuß-Schokolade.
Natürlich nebst allen Mahlzeiten, Obst usw..

Seitdem habe ich mich aber zurückgehalten. Erst morgen gibts wieder Freßfest. Allerdings auch Laufen, ein wenig...

Letzte Woche hatte ich ein interessantes Erlebnis. Ich hatte mir sowas oft vorgestellt, aber in all den Jahrzehnten nie erlebt. Nämlich ich lief auf persönlichen Jahresrekord zu, war in ausgezeichnter Verfassung unterwegs - da hörte der Weg plötzlich auf. Bauarbeiten, ok theoretisch hätte ich über den Dreck steigen können, aber bestzeitenträchtig wäre das nicht gewesen, da konnte ich genauso gut umkehren, was ich auch tat. Ich hoffe allerdings, daß die Beeinträchtigung nicht für die Ewigkeit ist. Aber auch das ist jederzeit möglich. Die Welt verändert sich, schnell, und ich bin zu alt um da mitzuziehen.

In Puddingschnittchens Spuren

Herr Eff — 2009-11-28T20:57:00Z

Nun habe ich eine neue Bank und eine hübsche neue Karte. Beim Freirubbeln der PIN begab es sich aber, daß ich das Zeug abziehen statt abrubbeln wollte. Durch ein mühseliges Puzzlespiel bin ich dann doch noch an die verdammte Zahl rangekommen. Puh.

Laufen? Ja gut, mal irgendwann wieder, ne? Tatsächlich bin ich gestern über 6 km gelaufen, über 30 min heißt das, und ich spüre die Beine jetzt noch. So langes *g* Laufen sind sie nicht mehr gewöhnt! Es folgt jetzt noch ein Sonntagmorgen (oops, ist ja schon in ein paar Stunden) mit einem gepflegten Läufchen.
Und nächste Woche muß es (ich?) sich (mich?) entscheiden:: Durchstarten oder durchhängen???? Klar ist nur eins, wie ich es auch drehe und wende: Die angepeilten 2000 Jahres-km werde ich ein weiteres Mal verfehlen. Sicher, rein theoretisch wären sie noch machbar, aber soll ich sterben, nur für den Zahlenfetisch?

Schweinegrippe, mal ernsthaft

Herr Eff — 2009-11-26T16:29:00Z

Aus dem "Polizisten-Flugblatt" von Dr. Lanka/Krafeld/Hahnemann (um Polizisten vor der Impfung zu schützen):

[...}
Impfen ist sinnlos, weil das Virus (H1N1) nicht existiert. Die Nachweisverfahren im Labor sind nicht geeicht, was auch in jedem Testbeipackzettel steht, da die Viren nie isoliert und nachgewiesen wurden. Alle sog. Virustests sind so angelegt, daß sie beliebig positiv oder negativ gedeutet werden können.
[...}
Die Wirklichkeit (was wirklich auf den Körper einwirkt):

Die Symptome sind echt, die echten Ursachen werden aber hinter unbewiesenen Virusdefinitionen und Infektionsdefinitionen versteckt. Fast alle glauben, mit der Infektions- und Virenhypothese die Antwort schon gefunden zu haben, so dass tatsächlich existierende Faktoren unberücksichtigt bleiben:

1. Der zunehmende Mangel ab Herbst an Wärme und Luftfeuchte führen zu Umbau- und Aufbauvorgängen in den Atemorganen, Nervensystem und Muskulatur, um den Körper auf die neuen Umweltbedingungen einzustellen. Um- und Aufbauvorgänge gehen im Körper IMMER mit sehr leichten bis sehr schweren Symptomen wie Husten (Atemorgane), Kopf- und Gliederschmerzen {Nervensystem und Muskulatur) und oft mit Fieber einher.

2. Der zunehmende Mangel ab Herbst an Licht kann zu Mangel an Hormonen und Vitaminen führen, konkret z.B. Vitamin D, was zu Knochen(haut)schmerzen bei Knochenaufbau und generell zu einer erhöhten Sterblichkeit im Herbst führt.

3. Luftdruckabfall (Hoch/Tiefdruckgebiete) führt zur Freisetzung von Gasen im Blut und Gewebe, wie bei zuschnellem Auftauchen, was zu Schmerzen, Benommenheit und üblichen Kränkeleien führt. Deswegen gibt es viele wetterfühlige Menschen, die besonders an Wund- und Bruchstellen bei Luftdruckabfall (=Wetterumschwung) Schmerzen empfinden. Diese Vorgänge erschweren ALLE anderen Krankheiten und führen IMMER zu einer erhöhten Sterblichkeit (besonders nach großen Anstrengungen, Kriegen etc.) und werden wider besseres Wissen als viral verursacht behauptet.
(Dr. Stefan Lanka, Karl Krafeld, Christoph Hannemann)

Ja ich leb noch

Herr Eff — 2009-11-24T18:44:00Z

Für Schweinegrippe bin ich ja zu alt, ab 1977 (geboren) soll man quasi immun sein, das schaff ich locker ;o)
Laufen, naja so 12 km pro Woche. Nächste Woche will ich ja wieder voll durchstarten, genauer gesagt, brutaler als je zuvor. Kann ich mir aber noch überhaupt nicht vorstellen *vollgefressen vorm PC sitzen tu* Ich habe vor allem das Gefühl, daß ich meine Regenerationsphase gar nicht richtig genießen konnte. Also? Statt im Dez. voll durchzustarten doch lieber das andere Extrem wählen: Bis Weihnachten noch durchhängen? Fürs Gewicht wäre es sicher verheerend. Mal gucken.

Die längste Laufpause

Herr Eff — 2009-11-18T16:21:00Z

seit seit...seit meiner Krankheit im Juni/Juli war das wohl. Also seit vier Monaten. Sechs Tage lang null komma gar nix (Anfang zwecks Regi, dann wegen Zahnfleischentzündung). Und das hat GUT getan! Jetzt endlich spüre ich den Erholungseffekt, auf den ich vorher vergebens gewartet hatte. Im Prinzip lief es wie von selbst, und ich hatte das Gefühl, fast unbegrenzt Kraft zu haben. Wie ungewohnt!! Ich wurde dann von meinen Bronchien, meinen Innereien und meinem Schlafdefizit doch etwas ausgebremst, aber ich wollte ja eh keinen Rekord laufen. 4.40er Schnitt auf einer Strecke von nur knapp 4 km ist nun auch nicht weltbewegend, aber das GEFÜHL dabei, das war schon klasse. Bitte mehr davon.

Bissl krank

Herr Eff — 2009-11-16T19:05:00Z

kurze Auszeit. Keine Schweinegrippe LOL

Nicht aufwärts...

Herr Eff — 2009-11-13T13:20:00Z

ging es in den letzten zwei Wochen mit dem Gewicht! Damit ist klar, daß "schlechte Laune" an diesem Wochenende mit mir nicht mehr zu machen ist, sorry ;o)
Ja, ich bin wirklich überrascht, 18 Tage nach dem Ende meiner "Diät" wiege ich nicht mehr als ich vor 14 Tagen wog, also quasi nach dem "Wiederauffüllen". D.h. allenfalls 68 kg. Mehr als erfreulich! Nun aber nicht die falsche Konsequenz draus ziehen: Hurra, ich kann ja essen was ich will und nehme nicht zu! Sondern die richtige: Ich habe Glück gehabt und bin noch im Spiel, jetzt die Chance nutzen, denn ewig werde ich nicht Glück haben!

Mr. Sub-Siebzig

Aufwärts?

Herr Eff — 2009-11-12T21:14:00Z

Der heutige Lauf war etwas erfreulicher. Nicht daß ich schnell gewesen wäre, aber er fiel mir doch leichter als die letzten. Don Volkslauf übermorgen will ich trotzdem nicht machen. Nein, nur ein privates Läufchen, wenn´s geht ein bißchen flotter als sonst. Meine Lauf-km der beiden letzten und von dieser Woche: 21 + 12 + (bisher) 5. Also kommt mittlerweile neben allem anderen auch Trainingsrückstand dazu, super.

Morgen abend aber erstmal Konzert. Wenzel im Sapperlot, dem Theater in Lorsch, das Libris nicht kannte. :) Ich wünsche mir viel Freude!

Versuchung

Herr Eff — 2009-11-11T20:12:00Z

Sage ich nein, oder laß ich mich drauf ein...?
Es geht um den Volkslauf in Schwaikheim am Samstag (in drei Tagen!). 5 km. Ich bin nach 10 Tagen Quasi-Nichtlaufen, und vorher eine Woche Weniglaufen, eigentlich ziemlich entwöhnt, und hab fürwahr andere Sorgen als die Lauferei. Aber nun lacht mich dieser Volkslauf an, den ich wohl 4 Mal seit 2003 gelaufen bin. Zwei Dinge sprechen für ihn: Erstens gibt es dort eine wunderbare Altersklassenwertung. Alle Teilnehmer, die 20 oder älter sind, werden als M20 bzw. W20 geführt. Wer würde nicht gern in der M20 laufen? Seht ihr.
Zweitens: Sie bringen Superwetter. Wolkig bei 14 bis 15 Grad. Das geht natürlich im November nur nachmittags. Und der Lauf IST nachmittags.

Dagegen spricht: Ich habe meine halbwegs passable Form von September längst verloren. Vor 10 Tagen konnte ich im Grunde schon gar nicht mehr laufen, und jetzt, mit dem neu erworbenen Trainingsrückstand, was soll das werden? Ich bin auch in keiner Weise auf körperliche Leistungen eingestellt, sondern befinde mich im Winterschlafmodus.

Nun ja, für die Voranmeldung ist es eh zu spät. Über eine Nachmeldung kann ich mich ja noch bis zum Samstag nachmittag entscheiden.

Warum eigentlich fällt es mir leichter, einen langen Text über Lauf oder Nichtlauf zu schreiben als einen kurzen Lauf einfach zu machen? Also, sag ich nein, oder ....?

Sonntage!!!

Herr Eff — 2009-11-08T11:38:00Z

Ich könnte viel erzählen über Pech, Vollidioten aller Art und überhaupt. Stattdessen einfach nur: An Sonntagen sollte man keinen Schritt vor die Tür setzen!!!

Geht so Regenerieren?

Herr Eff — 2009-11-05T20:35:00Z

Süßigkeiten, viele, dann wieder "Askesetage" dazwischen...UND, am Donnerstag zum ersten Mal in der Woche Sport zu machen, und zwar 4,2 km in 28 (!!) Min. zu laufen. Klingt alles mehr nach Endstadium als nach Regeneration :)
Morgen Schokolade und Lebkuchen.

Morgen werde ich es tuhen

Herr Eff — 2009-11-02T20:41:00Z

Heute mal wieder Askese, wie eig. gestern auch schon. Habe allerdings seit Beendigung meiner "Diät" auch schon zwei völlig enthemmte Tage gehabt (letzten Montag und letzten Freitag). ;o)
Und morgen werde ich es tun, ich kaufe den 600 gr Pack Gewürzspekulatius im Gesamtwert von 2.900 kcal. Prost !!!

Hockenheimringlauf

Herr Eff — 2009-11-01T10:33:00Z

Ok, hab ihn rumgekriegt. War nichts Besonderes, schlechte Zeit, saukalter Wind und so. Mal interessant auf so einer Rennstrecke zu laufen, aber ob ich´s nochmal haben muß? Ich denke nächstes Jahr werde ich mit dem 5er in Ingersheim (den ich dieses Jahr entdeckt habe und der ganz in meiner Nähe ist) die "Saison" abschließen. Der ist immer Ende September, eine gute Zeit. Im Winter sollte ich keine Volksläufe laufen, bin da immer 10% langsamer als sonst.

"Lustig" war noch das "Davor" heute. Erstmal Probleme das Ding zu finden. D.h. eigentlich war´s gar nicht so schlimm letztlich, nur die Unsicherheit ob ich´s noch schaffe, erzeugte den Streß. Und dort angekommen trödelte ich dann zunächst zu arg herum, und schließlich doch in Zeitdruck zu geraten. Trotzdem wär´s noch gegangen, wenn nicht plötzlich meine Startnummer weg gewesen wäre!!! Ganzes Auto durchwühlt...und schließlich fand ich das Teil außerhalb des Autos, gerade noch in Sichtweite, bevor sie unter ein anderes Auto flattert. Mann o mann. Drum kam ich auch ein paar Sekunden zu spät zum Start, was aber nicht weiter relevant war.

Puls gut, Rest

Herr Eff — 2009-10-31T19:24:00Z

scheilecht.
Bei einem Wahnsinnstempo von ca 6.30 min/km hatte ich kurz nach meinen heutigen 3 km (totaler Regi-Lauf) einen Puls von 84. Entweder bin ich wahnsinnig fit oder kurz vorm Exitus. In meinem Alter wird durchaus gern gestorben, männlicherweits oft auch recht spontan, man denke nur an Stieg Larsson, über den der *stern* grad einen schönen Artikel hatte.

Gestern habe ich mich heillos überfressen. Wenn beim Volkslauf morgen was drin wäre, hätte ich mich sicher besser zusammenreißen können. Es ist aber nichts drin, viel zu kalt und überhaupt. Was ich versuchen will, ist die Teilnahme ;o) Wenn die auch nicht klappt, sei´s drum. (Die Anfahrt ist nämlich etwas komisch, und ich weigere mich, am Sonntagmorgen vor 7.30 Uhr das Haus zu verlassen...Ich kann auch ohne VOLKSlauf überall laufen!)