Ist Trampolin zum 2. Mal meine Rettung? Wie damals für den Rücken jetzt fürs Knie? Schön wärs ja. Und bisher scheint Trampolin das ideale Aufbauprogramm zu sein, sowohl für die allgemeine Fitness (die natürlich immer noch tief im Minusbereich ist), wie auch für die Gewöhnung des Knies an Belastungen. Denn alltags- und vor allem wandertauglich ist es ja längst wieder. Aber kann es auch mal wieder Belastung? Wobei nach all den Trainingsrückschritten ja schon jede Kleinigkeit eine Belastung für den Körper einschl. Knie IST.

Ich glaube, auch wenn das Knie nach knapp einem Jahr immer noch Schwächen zeigt, kann ich zuversichtlich sein. Ist wohl so ähnlich wie mit der Schulter damals, 2012. Es ging lange Zeit nicht ganz weg, aber so nach 2 Jahren war dann doch Ruhe. Problem nur, daß man mit Schulter noch laufen kann, mit Knie aber nicht. Und ein Knie überhaupt im Alltag zwangsläufiger belastet wird.

Aber vielleicht jogge ich zum Start des Urlaubs doch mal 500 Meter. Urlaub beginnt nächstes WE, das ist immerhin erfreulich.

Ach so, ich habe jetzt 10 min Trampolin am Stück geschafft. Und was wichtig ist, hatte anschließend nur die üblichen überschaubaren Schmerzen :-) Während nach den 5 Min vor 2 Monaten ich am Ende war, sowohl konditionell, als auch Schmerzen im gesamten rechten Bein und natürlich am (schlechten) linken Knie.